現(xiàn)今市場(chǎng)上的減肥方法不少,但女性覺(jué)得效果并不好,增強(qiáng)腸蠕動(dòng)不僅能解決便秘問(wèn)題,而且對(duì)消化、排毒和腹部減肥等有很大的好處。超簡(jiǎn)單的按摩方法讓你的腸子蠕動(dòng)加快,從此大吃大喝就不會(huì)胖起來(lái)!

腸蠕動(dòng)加快,從此吃多了也胖不起來(lái)

長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持腹部按摩,可以增強(qiáng)胃的消化功能,促進(jìn)腸蠕動(dòng),防止便秘。久坐的人每隔1-2小時(shí)就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng),按摩按摩,有益健康。

按摩方法有:

1、手推車(chē):

坐著時(shí),左手叉腰(拇指在前面,四指在后面),右手從胃部開(kāi)始向左下方搓揉,經(jīng)小腹、右腹還原至胃部一次,共按摩36次。

接著,用右手叉腰,左手按摩36次,方法同上,方向相反。按摩時(shí)應(yīng)自然放松,輕重適度,過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲勞或情緒不穩(wěn)時(shí)不宜進(jìn)行按摩。

2、摩擦力:

即采用腹式呼吸,用氣按摩腹部。呼吸時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜由此而起),呼氣時(shí),小腹慢慢收起。你可以隨時(shí)隨地行、立、坐、臥練習(xí)。

一起一伏的腹部,可以起到按摩內(nèi)臟的作用,增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能,避免消化不良和便秘的發(fā)生。

按摩瘦腹法的方法就是按摩瘦腹法,是在一定程度上讓你控制飲食的攝入量,以免過(guò)量攝入食物導(dǎo)致肥胖。通過(guò)耳廓按摩來(lái)達(dá)到減肥的目的,可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。按摩瘦腹法需要一定的毅力,如果想一夜之間瘦腹成功那就是做夢(mèng)!它需要長(zhǎng)期堅(jiān)持!

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