導(dǎo)讀：“排毒”，近些年漸漸成為白領(lǐng)族一種時(shí)髦的養(yǎng)生法，而美容院和保健品商家推出的排毒方式也五花八門(mén)：藥物排毒、Spa 排毒、淋巴排毒、腸道排毒、香薰排毒等等。排毒，到底是美容健體的靈丹妙藥，還是商家為經(jīng)濟(jì)利益而炮制的美麗謊言？

每到周末，Alice 都會(huì)去美容院做淋巴排毒。美容小姐告訴她，人體里有很多毒素，用精油沿著淋巴分布的穴位按摩，“打開(kāi)”淋巴，毒素就可隨汗液和尿液排出來(lái)。Alice 對(duì)此深信不疑。

33 歲的李玫對(duì)自己臉上出現(xiàn)的色斑耿耿于懷，她覺(jué)得一定是腸道宿便的毒素引起的，于是天天喝排毒茶，瀉得干干凈凈。

探秘人體三大排毒器官 四件排毒事每天都要做（圖片來(lái)源：鳳凰網(wǎng)時(shí)尚)

“清腸排毒”、“淋巴排毒” 都不可靠

受訪(fǎng)專(zhuān)家/中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師、臨床營(yíng)養(yǎng)科主任賀青

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師林國(guó)華教授

排毒之惑：身體有哪些毒素？

毒素為何物？ “毒”是指對(duì)人體有害的物質(zhì)，包括來(lái)自外在環(huán)境的壓力和污染、細(xì)菌、病毒，來(lái)自人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物，如肽類(lèi)、氨、少量硫化氫和吲哚等。在正常情況下，人通過(guò)呼吸、出汗、拉尿、排便等方式排泄“廢物”。

在中醫(yī)看來(lái)，所謂的“毒”，簡(jiǎn)單講主要有兩種情況：一種是毒邪，是由外感邪氣入侵人體導(dǎo)致的，例如風(fēng)寒感冒、上火等，這種情況一般是直接可見(jiàn)的“毒”；另一種是由于經(jīng)氣運(yùn)行不暢，導(dǎo)致的經(jīng)氣阻滯或痰、淤、積滯等。

相對(duì)來(lái)說(shuō)，后一種情況常常是由于不當(dāng)?shù)纳钭飨⒑蛪毫σ稹?/p>

排毒之惑：人需要刻意排毒嗎？

體內(nèi)藏毒，總會(huì)讓人人心惶惶，那么是否應(yīng)采取積極的措施將體內(nèi)的毒素排出來(lái)呢？

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師林國(guó)華表示，排毒是一個(gè)代謝、平衡的過(guò)程。人為地排毒勢(shì)必會(huì)打亂體內(nèi)平衡，從而對(duì)身體造成傷害。因?yàn)槿梭w本身就是一個(gè)強(qiáng)大的智能系統(tǒng)，在中醫(yī)看來(lái)，各個(gè)臟腑都具有自身的排毒程序，只要不破壞它們的“ 休養(yǎng)生息”，就可達(dá)到排毒養(yǎng)生的效果。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院消化內(nèi)科副教授賀青指出： “何為排毒？ 呼吸、出汗、放屁、拉尿、排便，這些動(dòng)作都是人體在‘排毒’。在西醫(yī)眼里，代謝就是排毒。只要身體健康，人體就能自動(dòng)排毒，并保持體內(nèi)各系統(tǒng)達(dá)到平衡?！?/p>

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