健身早餐怎么吃？一周食譜分享！
自從我開(kāi)始健身，每天吃什么都得經(jīng)過(guò)教練的審核，慢慢的我學(xué)會(huì)了控制飲食，火鍋、燒烤和零食都拜拜了。自制力越來(lái)越強(qiáng)，最近又開(kāi)始自己動(dòng)手做早餐啦！早起做一份滿意的健身早餐，感覺(jué)真是太棒了！今天就來(lái)和大家分享我的一周健身早餐，超級(jí)簡(jiǎn)單哦～

周一
煎餅果子 + 水煮蛋 + 沙拉 + 牛奶
健身后做煎餅果子的時(shí)候，我會(huì)特意少放點(diǎn)油，再配上清爽的沙拉。以前覺(jué)得這些蔬菜難吃得很，但現(xiàn)在完全愛(ài)上了！水煮蛋我每天必吃5個(gè)，早上煮3個(gè)，帶到公司吃2個(gè)，只吃蛋白哦～

周二
代餐餅干 + 牛油果 + 水煮蛋 + 堅(jiān)果 + 牛奶
碧生源的小餅纖生代餐餅干富含高膳食纖維，不添加蔗糖、人工色素和防腐劑，熱量控制得很好?；旧铣?xún)蓧K和一杯牛奶就能飽了。不過(guò)我平時(shí)有健身，只煮一個(gè)雞蛋的情況下，就會(huì)靠代餐餅干補(bǔ)充蛋白質(zhì)。再搭配上牛油果和堅(jiān)果，真的是健康又營(yíng)養(yǎng)～

周三
煎餅果子 + 水煮蛋 + 西紅柿 + 葡萄 + 牛奶
這頓早餐真是超豐富，主食、蔬菜、水果都有啦！而且做起來(lái)很簡(jiǎn)單，基本5分鐘左右就能搞定哈哈！

周四
代餐餅干 + 牛油果 + 沙拉 + 堅(jiān)果 + 牛奶
這款小餅纖生我真是愛(ài)上了，這次買(mǎi)的兩盒都是香蕉牛奶味的，口感超棒！細(xì)細(xì)咀嚼會(huì)有一種微甜的感覺(jué)，香蕉牛奶味很足。我已經(jīng)再入手紅豆薏米味的了，因?yàn)閮珊型耆粔蛭页?。平時(shí)上班拍照都喜歡包里放幾塊，下午當(dāng)點(diǎn)心吃一塊，營(yíng)養(yǎng)又健康～周四的早餐我還搭配了幾塊雞胸肉哦嘻嘻～

? 周五
吐司 + 沙拉 + 堅(jiān)果 + 牛油果 + 咖啡
自從健身后竟然也愛(ài)上了喝咖啡，健身前先喝一杯碧生源的左旋肉堿咖啡運(yùn)動(dòng)效果更好。下午在公司里看到同事吃零食，我就會(huì)自己默默泡一杯咖啡，吃一片代餐餅干，解決嘴巴寂寞哈哈～

周六
抹茶面包 + 獼猴桃 + 香蕉 + 堅(jiān)果 + 咖啡
周六的早晨是最豐富的，會(huì)吃一份小甜點(diǎn)，給堅(jiān)持一周健身的自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，還是搭配咖啡哦！下次再和大家分享為什么健身的人會(huì)這么喜歡喝咖啡～

好啦～這次健身早餐分享到這里啦！以后會(huì)繼續(xù)分享與健身有關(guān)的東西哦～

相關(guān)知識(shí)

減脂早餐怎么吃？7天不重樣食譜分享
一周減肥食譜 教你怎么吃早餐減肥
?健身減肥餐食譜！一周減肥食譜分享，讓你健康每一天~
一周減肥食譜怎么吃呀？
健康減肥早餐食譜分享給大家~這樣堅(jiān)持一個(gè)禮拜能減肥嗎（減肥早餐一周食譜）
一周早餐減肥食譜 健康的減肥早餐怎么做
減脂餐食譜分享：一周三餐安排指南
一周營(yíng)養(yǎng)早餐食譜健康瘦身
早餐怎么吃更減肥？9周營(yíng)養(yǎng)早餐分享
124斤到89斤！一周減肥食譜分享

網(wǎng)址: 健身早餐怎么吃？一周食譜分享 http://m.gysdgmq.cn/newsview406650.html