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哺乳期有什么減肥食譜嗎？要一個(gè)星期的哦

會(huì)員8586695女24已回復(fù)

醫(yī)生回答共4條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

雷義波主任醫(yī)師合肥105醫(yī)院整形美容三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：整形美容、皮膚整容、無(wú)創(chuàng)美容

你好，減肥的話建議你還是等到哺乳期過(guò)了就行了。哺乳期過(guò)了如果還要減肥建議你選擇吸脂手術(shù)。吸脂減肥是利用器械通過(guò)皮膚小切口伸入皮下脂肪層將脂肪碎塊吸出以達(dá)到減肥的目的方法，適用于體態(tài)整形。正確的吸脂減肥能改善人的形體（尤其是女性效果好），而且能改善健康，提高人的生命質(zhì)量。

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薛雙旭威縣賀營(yíng)鄉(xiāng)衛(wèi)生院內(nèi)科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：高血壓、糖尿病、心血管疾病

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你好，建議你采用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).一開(kāi)始的時(shí)候,每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng),然后每天逐漸遞增,延長(zhǎng)時(shí)間,最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)左右,如果有能力,時(shí)間還可以再長(zhǎng)些,但要注意勞逸結(jié)合,
飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅(jiān)持!

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張哲威縣第三人民醫(yī)院兒科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：兒童保健，上呼吸道感染，嬰幼兒濕疹等

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指導(dǎo)意見(jiàn)：你好，建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī), 騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥, 要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功，祝你健康！

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張樹(shù)遵唐山灤南柏各莊醫(yī)院皮膚科一級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：手足癬,傳染性軟疣,白駁風(fēng)

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你好朋友,根據(jù)你的提問(wèn),哺乳期不要節(jié)食比較好,以免對(duì)哺乳有影響,建議先運(yùn)動(dòng)減肥比較好,祝您健康

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哺乳期的減肥食譜如下，一、早：咖啡、蘋(píng)果；午：米飯，炒土豆青椒絲，紫菜湯。；晚：煮蝦(數(shù)只)，涼拌生洋蔥、芹菜。二、早：麥片粥、面包、葡萄。午：鯽魚(yú)蘿卜豆腐湯，煮雞蛋，蔬菜色拉。晚：綠豆粥。三、早：烏龍茶、彌猴桃。午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。四、早：大米粥、全麥面包、橙子一個(gè)。午：燒牛肉、蔬菜色拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)。晚：玉米粥，可以重復(fù)著吃。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

哺乳期是不能吃減肥藥的。
在哺乳期間不能服用任何的減肥藥物。首先在哺乳期間服用藥物會(huì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)產(chǎn)生不良的影響；其次減肥藥可能具有排便的功效，會(huì)對(duì)食物的消化產(chǎn)生一定的負(fù)面影響，從而影響飲食的吸收。哺乳期間要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，這時(shí)候吃減肥藥會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致乳汁減少，會(huì)對(duì)孩子的身體發(fā)育產(chǎn)生不良的影響。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

通常情況下，哺乳期減肥怎可以采取以下幾種措施：
1、飲食以清淡為主，避免暴飲暴食，多吃苦瓜、洋蔥、萵苣、苦菊、菠菜、冬瓜等食物，不要吃辛辣刺激性食物。
2、可以適當(dāng)喝一些開(kāi)水、苦丁茶、荷葉茶等加速新陳代謝，促進(jìn)垃圾廢物的排泄。
3、哺乳期想要減肥，可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉，這樣能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

哺乳期不建議產(chǎn)婦減肥，具體內(nèi)容如下：
這是因?yàn)閷殞氃趹言衅陂g吸收了大量的卡路里，所以媽媽們要想提高排奶量，就必須要注意飲食。要想減肥，就得多鍛煉。有氧操、瑜伽、做完產(chǎn)后健身等，都能讓媽媽體內(nèi)的卡路里減少。不能吃太多的東西，要有一個(gè)良好的膳食習(xí)慣。不過(guò)要注意不要過(guò)量的補(bǔ)充食品。平時(shí)可以吃當(dāng)吃清淡、營(yíng)養(yǎng)的食物。

王鳳英主任醫(yī)師婦產(chǎn)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：高危妊娠、妊娠期合并癥及并發(fā)癥、妊娠期糖尿病、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)受限。

在哺乳期間，一般不建議進(jìn)行減肥。
母乳喂養(yǎng)要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)平衡，這樣可以促進(jìn)乳汁的排泄，讓孩子得到充足的牛奶來(lái)生長(zhǎng)。要想瘦下來(lái)，可以節(jié)食，也可以吃一些高熱量的肉食和高熱量的食品。肥胖時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，比如俯臥撐，仰臥起坐等，減少腹部的贅肉，還可以進(jìn)行健身操。但是日常生活中要注意保持營(yíng)養(yǎng)平衡，避免過(guò)量進(jìn)食。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤(pán)，胎盤(pán)植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

哺乳期減肥不能急于求成，要根據(jù)自己的身體恢復(fù)情況，循序漸進(jìn)，這樣對(duì)媽媽和寶寶的健康都具有十分重要的作用。產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不可減肥。坐月子對(duì)于女性的身體健康具有十分重要的作用，是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期。

李育竹副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：婦科常見(jiàn)病的診治。

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