西紅柿的減肥功效

2020-03-26 17:10:46 ?

西紅柿的減肥功效

醫(yī)生建議：其實蕃茄不論紅黃都是減肥的最佳水果。這是因為番茄富含果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但不能被腸消化，還會吸附多余脂肪一起排出。再加上番茄糖分少，熱量低，每100克只有16大卡，飯前吃一顆中等大小的番茄，可以讓你的飯量變小，防止脂肪被吸收。此外，西紅柿富含維生素 B群，能促進脂肪代謝；檸檬酸和蘋果酸能消除疲勞，強化血管；吃一個中等大小的西紅柿可以補充成人一天所需的維生素 C；加上礦物質成分，皮膚不會因為減肥而變得干燥。

2020-03-27 17:20:45

一只120克的西紅柿大約有30千卡的熱量，95克水分，1.5克蛋白質，0.3克脂肪，6.3克碳水化合物，1.4克纖維，以及豐富的鈣，磷，鐵質，維他命 A,B1,B2, C, E，番茄紅素等等。雖然西紅柿本身不直接減肥，但低卡高纖的特性有助排毒，并能飽腹，因此避免了其他高卡食物的攝入，從而間接達到減肥目的。

2020-03-25 11:35:24

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