早上喝無糖豆?jié){一般是可以起到減肥的作用，但是需要適量飲用。

無糖豆?jié){的主要成分是大豆，其中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，適量飲用可以為身體補充所需要的營養(yǎng)。并且無糖豆?jié){中的熱量比較低，飲用后可以增加飽腹感，減少其他食物的攝入，從而達到減肥的目的。但是不建議長期大量飲用，可能會導致營養(yǎng)攝入單一，造成營養(yǎng)不良，對身體造成一定傷害。

雖然無糖豆?jié){的好處有很多，但并不適合所有人群飲用，尤其是對無糖豆?jié){過敏的人群，同時痛風、腎病、胃病的人群也要避免飲用。在日常生活中，飲用無糖豆?jié){時要煮熟，以免造成食物中毒，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。

在平時生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣，注意三餐規(guī)律，避免暴飲暴食，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如蘋果、火龍果、牛奶等，可以為身體補充能量，有利于身體健康。

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