我們身體中的經(jīng)絡(luò)、穴位遍布全身，復(fù)雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強(qiáng)瘦身效果的關(guān)鍵點(diǎn)。

　　按摩減肥方法

　　肱中穴

　　位置 肱中在大臂內(nèi)側(cè)，腋窩下與手肘中間點(diǎn)。

　　按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時(shí)堆積在大臂內(nèi)側(cè)的廢物，促進(jìn)脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

　　按摩方法 拇指圈狀按摩。

　　臂穴

　　位置 臂穴位于人體的臂外側(cè)，三角肌止點(diǎn)處。

　　按摩此穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。

　　按摩方法 食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可。

　　外關(guān)穴

　　位置 小臂背側(cè)，手腕向上兩寸，兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。

　　按摩此穴，能疏通臂部經(jīng)絡(luò)，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細(xì)。

　　按摩方法 拇指按壓。

　　天樞穴

　　位置 肚臍兩邊左右各三指寬處。

　　按摩此穴對(duì)調(diào)節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長(zhǎng)期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內(nèi)常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

　　按摩方法 睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50~100次，逆時(shí)針和順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　曲池穴

　　位置 曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

　　按摩此穴，在收緊肌肉的同時(shí)，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動(dòng)人。

　　按摩方法 中指和食指圈狀按摩。

　　風(fēng)市穴

　　位置 位于人體的大腿外側(cè)的中線上，直立垂手時(shí)，中指尖處。

　　按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

　　按摩方法 用拇指關(guān)節(jié)按壓圈狀按摩。

　　按摩減肥的注意事項(xiàng)

　　為避免產(chǎn)生副作用，還需注意以下幾點(diǎn)：

　　1、無論是自我按摩減肥，還是家庭成員相互按摩減肥，都要注意選擇溫暖無風(fēng)的舒適環(huán)境，以避免肌膚腠理暢開時(shí)，受外邪入侵。

　　2、無論是按摩受動(dòng)者還是施動(dòng)者，在按摩過程中都要集中注意力，調(diào)勻呼吸，不可邊按摩邊聊天說笑，也不可斷斷續(xù)續(xù)，隨意中斷。

　　3、按摩過程中，不應(yīng)留長(zhǎng)指甲以及佩戴首飾飾品。由于一次推拿按摩通常時(shí)間在30分鐘左右，那么就需要交替使用不同的手法，同時(shí)保持正確的姿勢(shì)，以免拉傷自身的肌肉。

　　專家觀點(diǎn)：

　　如果采用正確的按摩手法，同時(shí)注意一些按摩減肥的細(xì)節(jié)，可以避免產(chǎn)生一些不良反應(yīng)等副作用。因此按摩減肥最好去專業(yè)的醫(yī)院，由專業(yè)的技師進(jìn)行操作或指導(dǎo)。另外孕婦或者骨髓炎、急慢性傳染病等患者不宜采用按摩減肥，防止加重病情。

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