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荷葉怎么吃減肥？荷葉灰加米湯瘦身不反彈

來源：泰然健康網時間：2024年12月09日 17:59

對于肥胖的人來說，荷葉可以說是個好東西。因為荷葉不僅可以具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效，經常服用還可以減肥。那么，相信大家一定會疑問：荷葉應該怎么吃減肥效果更好。別急，下面就為大家相信介紹關于荷葉減肥的知識。

荷葉的減肥功效

荷葉味苦性平。具有解暑清熱、升清化濁、散淤止血之功效。常與藿香、佩蘭為伍治療暑熱泄瀉證；亦可單用鮮荷葉煎湯代茶飲服，以解暑熱。荷葉還有擴張血管、降低膽固醇的作用，長期服用，可以減肥。

荷葉減肥原理：荷葉中的荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積?？梢愿纳朴湍侊嬍沉晳T，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產生反感。

既然荷葉有減肥的功效，那么應該怎么吃才比較好？其實荷葉可以制作成減肥茶，還可以做成荷葉灰與米湯一起服用。

荷葉灰加米湯減肥不反彈

事實上，荷葉灰可以減肥從宋朝開始就已經流傳開了。但是那時候不是用來減肥，是用來裝病，因為服用完荷葉灰以后身形會變得消瘦，有人翻閱史冊的時候看到了，就拿它出來用。荷葉灰在中醫(yī)上被稱作煅荷葉。荷葉作為一種中藥，現在已經被眾人所認識和接受了，所以現在也開始流行米湯荷葉灰來減肥。那么為什么要加米湯呢？首先就荷葉灰很難就這樣直接吃進去，然后米湯的脂肪含量基本上為零，所以兩者加起來就可以起到一種減肥的效果，并且減肥成功以后還不會反彈。

我們說的荷葉灰不是我們認為的直接將荷葉燒成灰，這樣制作的方式是錯誤的。制作出來的荷葉灰已經完全沒有那些成分殘留了，是一種致癌的物質。因此我們不要說自己來制作。最好就是去中醫(yī)藥店里買，因為這樣的荷葉灰最起碼能保證它是不會致癌的。不要到最后就是沒減肥成功，反而得了一堆病。還有就是荷葉灰的制作方法也比較復雜，所需的工具也很多，到最后是不是成功了我們也不知道，所以就不建議大家自己去制作。

通過喝荷葉茶同樣可以進行減肥瘦身，下面來學學如何制作！

自制荷葉減肥茶

組成：干荷葉、合適的中藥材或食材適量。

用法：用適量的開水將所有材料放到杯子中進行沖泡，然后飲用就可以了，具體的量自己依據實際情況來確定。

功效：減肥降脂。

技巧說明

1、這里所說的干荷葉，是指曬干的荷葉，晾干的荷葉容易霉變，不要使用。

2、荷葉茶用適量的開水進行沖泡之后就可以直接進行飲用了，不需要太復雜的過程。

3、荷葉茶飲用方便，一年四季均可，比較容易堅持，適合大部分減肥人群。

這里提到了幾點荷葉茶的制作，我們認為荷葉茶的制作可不是這么簡單，一定要防止發(fā)霉。

飲用技巧

1、沖濃一點效果更好，應多次續(xù)水沖泡，以便有效成分大量溶解出來。不要只沖一次就倒掉。