千人盛典：2022第八屆國(guó)際灸法大會(huì)將在青島召開(kāi)
來(lái)源：本文摘自《單桂敏灸除百病》，作者: 單桂敏，吉林科學(xué)技術(shù)出版社
肥胖也是因?yàn)槠⑽覆徽{(diào)，艾灸關(guān)元、中脘有助減肥
取穴：中脘，關(guān)元。
功效：減肥，尤其是下半身肥胖。
灸法：溫和灸，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持，時(shí)間在三個(gè)月以上。
現(xiàn)在很多按摩院、美容院都推出了艾灸減肥瘦身的業(yè)務(wù)，這種方法可不可行，有沒(méi)有效果?以前就有不少網(wǎng)友、病友詢(xún)問(wèn)我這樣的問(wèn)題，我一直都是很肯定地告訴她們：艾灸不可以減肥。為什么呢?因?yàn)槲乙恢倍际褂帽＝【?，每?～2次，遇到不舒服的時(shí)候就增加艾灸的次數(shù)和部位。我堅(jiān)持這樣做已經(jīng)很多年了，但我還是胖，一點(diǎn)兒也沒(méi)瘦下來(lái)。所以我一直堅(jiān)持認(rèn)為艾灸對(duì)減肥是沒(méi)有幫助的。
可是，前不久連續(xù)有五六名病人告訴我，她們?cè)谥尾〉臅r(shí)候發(fā)現(xiàn)自己瘦了下來(lái)。比如，一位在河北保定的病人說(shuō)，她原本是用艾灸治療婦科病和腰椎病，沒(méi)想到小腹的贅肉消下去了，身材苗條了很多;還有一位病人是治療痛經(jīng)的，她也告訴我自從艾灸后，苗條了很多，尤其是“那種虛胖好像沒(méi)有了，肌肉變得很瓷實(shí)”。
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類(lèi)似的回饋越來(lái)越多，我也就慢慢相信艾灸對(duì)減肥確實(shí)有幫助。但是，原理在哪里呢?艾灸哪些穴位可以減肥呢?都說(shuō)“實(shí)踐出真知”，于是我開(kāi)始研究她們的病例，希望可以找出其中的蛛絲馬跡。
通過(guò)對(duì)這些患者的詢(xún)問(wèn)，我發(fā)現(xiàn)她們堅(jiān)持艾灸的時(shí)間都在兩三個(gè)月以上，時(shí)間比較長(zhǎng)。而我給自己艾灸每周只有1～2次，時(shí)間短，所以可能沒(méi)有什么效果?？磥?lái)想要用艾灸減肥，也要堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持，只有堅(jiān)持才能獲得勝利。
我還發(fā)現(xiàn)，這些患者都不是故意減肥，而是在治療其他疾病的時(shí)候無(wú)心插柳柳成蔭。我粗略地統(tǒng)計(jì)了一下她們艾灸的部位，發(fā)現(xiàn)都艾灸了腹部的中脘和關(guān)元這兩個(gè)穴位，這應(yīng)該就是令她們收獲意外之喜的源頭。(中脘與關(guān)元穴位，中脘在上腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍上4寸，關(guān)元在下腹部，前正中線(xiàn)上，當(dāng)臍下3寸)。
中脘這個(gè)穴位在治療脾胃疾病的時(shí)候經(jīng)常用到，因?yàn)橹须涫俏傅哪佳?，也是任脈、手少陽(yáng)、手太陽(yáng)、足陽(yáng)明等經(jīng)的交會(huì)穴，對(duì)胃、大腸、小腸、膽、三焦、膀胱等臟腑的疾病有很好的療效?？梢哉f(shuō)，中脘是一個(gè)調(diào)治脾胃的萬(wàn)能穴位。而肥胖就是脾胃不調(diào)惹的禍。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，肥胖是由于經(jīng)絡(luò)失控，脾、胃、肺、肝、腎等臟腑功能失調(diào)導(dǎo)致的。人體無(wú)法正常排除廢棄物，脂肪也無(wú)法正常燃燒，于是脂膏就蓄積在了身體里。最早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就有這樣的記載，比如《素問(wèn)·通評(píng)虛實(shí)論》中就有“肥貴人，則膏粱之疾也”和“肥人多痰多濕，多氣虛”的說(shuō)法。
常灸中脘穴可以幫助調(diào)整食欲，使食欲趨于平衡的關(guān)系。記得我在給我的一個(gè)好友針灸減肥的時(shí)候她說(shuō)過(guò)：“你給我針灸后，我的食欲大減，有點(diǎn)看見(jiàn)好吃的也不動(dòng)心的感覺(jué)，好像不餓了。”這就是艾灸減肥的作用之一。
不能艾灸的時(shí)候，也可以用按摩中脘穴的辦法。仰臥并采取手指點(diǎn)按的方式，點(diǎn)按50～100次，同時(shí)配合用手掌按摩腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針按揉50～100次。同樣有效。
關(guān)元穴則是小腸的募穴，也是任脈、足三陰等經(jīng)的交會(huì)穴。艾灸關(guān)元除了可以治療多種消化、泌尿、生殖系統(tǒng)疾病外，還對(duì)太胖(肥胖)有效。我覺(jué)得艾灸關(guān)元穴能很快消失脂肪，可能是因?yàn)榘牡臒崃θ诨酥?。平時(shí)在生活中，我們處理肥肉都是用熱鍋燒開(kāi)烤油，會(huì)看到肥肉很快變成油。而艾灸時(shí)，腹部的皮下脂肪也會(huì)遇熱而融化，會(huì)有部分脂肪遇熱分解成稀釋的狀態(tài)，脂肪通過(guò)其他途徑從體內(nèi)排出，這樣就可以達(dá)到減肥的目的了。
前兩天，我又在網(wǎng)上遇到一位代女兒咨詢(xún)減肥的母親。她的女兒今年二十多歲，身高165厘米，體重60公斤。肥胖的時(shí)間比較長(zhǎng)了，有9年，主要是臀部、大小腿這些下半身部位肥胖。睡眠較好，排便軟，每天1～2次。我分析她女兒這種狀況是因?yàn)殛?yáng)虛陰盛，脾胃不和導(dǎo)致能量不足，于是建議她給女兒艾灸。艾灸的具體方法是：使用溫和灸灸中脘、關(guān)元兩穴，每次30分鐘左右，每天堅(jiān)持。
除了艾灸之外，我還建議她女兒要多運(yùn)動(dòng)，少吃淀粉含量高的食物。
由于這個(gè)女兒肥胖的時(shí)間比較長(zhǎng)了，所以調(diào)理的時(shí)間也要久一些。根據(jù)其他病友的經(jīng)驗(yàn)，大概三個(gè)月見(jiàn)效。希望她可以堅(jiān)持下來(lái)，重新讓花季女孩擁有美麗。
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