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瑜伽有分多少種呢

　　隨著新生派系的衍生與發(fā)展，傳統(tǒng)與現代的流派分類已有所不同。　　一 傳統(tǒng)主流瑜伽派別　　1.智瑜伽　　JNANA YOGA（智慧瑜伽）：熱心于研究工作，用其天賦智慧，探求人生的哲理。提倡培養(yǎng)知識理念，從無明中解脫出來，達到神圣知識，以期待與梵合一。　　2.行動瑜伽　　KARMA YOGA（行動瑜伽）：包括PRATYAHARA，或譯勞動瑜伽。以服務社會，不計較成果，在為民眾服務中得到快樂?！　?.信仰瑜伽　　BHAHTI YOGA（或稱拜神瑜伽）：不拘何種宗教，有歸依、仰慕神主之意，專注于杜絕愚昧雜念，啟發(fā)對梵的敬仰之心，以期與梵同在?！　?.哈噠瑜伽　　HATHA YOGA（哈噠瑜伽）：包括ASANA（體位法）和TPRANAYAMS（呼吸法），為追求身心健康的瑜伽科學。　　5.王瑜伽　　RAJA YOGA（或稱冥想瑜伽）：包括DHARANA，DHYANA及SAMAEHI，為精神集中及靜坐的瑜伽科學。如果說哈他瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由之路?！　?.昆達里尼瑜伽　　KUNDALINI YOGA（或稱軍荼利瑜伽）：以練氣為主，當全身氣脈貫通，無論是肉體健康、精神健康都會達到天人合一的境界。　　二、現代社會派生的瑜伽支流　　1.阿斯湯加Vinyasa (Ashtanga Vinyasa)：　　起源于印度的Mysore城市，以“Vinyasa—動作與呼吸緊密相連”為基礎，動作前后連貫，一氣呵成，是最系統(tǒng)的、難度最高的瑜伽，有“呼吸體操”之稱。　　2.力量瑜伽(Power Yoga)：　　是Ashtanga Vinyasa的現代演繹，同樣以“Vinyasa”為基礎，動作更為活潑，可以穿插許多力量性的體位法，注重意志力和生命內在能量（Energy）的鍛煉?！　?.流瑜伽（Flow Yoga）:　　是由Hatha Yoga向Power Yoga和Ashtanga過度而產生的，以Ashtanga Yoga的 “Vinyasa”為主線，但動作緩慢而流暢，同時又可以穿插快速的節(jié)拍性練習，強度大于Hatha Yoga，小于Power Yoga和Ashtanga Vinyasa，是練習Ashtanga Vinyasa和Power Yoga的基礎。　　4.熱瑜伽(Hot Yoga, 也稱Bikram Yoga )：　　通過外在環(huán)境溫度的控制（攝姓38度----42度）而達到減肥、排毒效果的瑜伽?！　?.形體瑜伽(Shape Yoga)：為減肥、健美、塑身而產生的偏重姿態(tài)的瑜伽?！　?.香熏瑜伽(Fragrance Yoga):在優(yōu)美舒緩的音樂和點燃香熏精油的環(huán)境中練習瑜伽，達到放松身心的效果?！　?.蕙蘭瑜伽(Wailana Yoga)：張蕙蘭女士以自己的名字注冊的蕙蘭瑜伽信托公司，中央電視臺衛(wèi)星電視推出的普及性瑜伽?！　?.水中瑜伽(Water Yoga)：為減肥、健美而在水中做體位法的瑜伽?！　?.心靈瑜伽(Soul Yoga)：因現代社會競爭劇烈，為緩解心理壓力而產生，注重內心平和的瑜伽?！　?0.裸體瑜伽：是指身體在沒有任何外界束縛的情況下，練習瑜伽。這其實是一個挑戰(zhàn)，一個對自己身體完全接受，甚至崇敬的挑戰(zhàn)?！　∩硇撵`在線網上還通過不同“功能、形式、級別”對瑜伽進行了分類，建議你去查閱一番，選擇更適合自己的。

求助：本人對瑜伽老師的職業(yè)非常喜歡，不知如何成為瑜伽老師

1、 學會掌握專業(yè)瑜伽知識功底做一名合格的瑜伽教練，不是會擺一些體式，或者會幾招套路演練就能上臺教習的。

2、學會語言引導和音速表達能力 瑜伽本身是一門人體哲學，其中包含了語言哲學，教學瑜伽可算是一門語言智慧的哲學。瑜伽教練不僅要掌握語言的教習內容，還要學習掌握語言的方法。

3、豐富解讀的體式教習實際經驗 一個合格的瑜伽教練，除了學好專業(yè)知識外，必須要有豐富的體式教習經驗和積累，才有可能將瑜伽課越上越好，才有能力教習會員在練習中的各類問題。

4、培養(yǎng)具有良好的瑜伽“氣質” 現在人們對于夸贊她人，都喜歡用“氣質”一詞。氣質指的是一個人的個性魅力特點和風格氣度，如何把最好的氣質用在瑜伽課堂上，這需要慢慢體味了。

擴展資料

練習益處

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的“拉皮”效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴重病癥。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經傳送。

6、心智情緒的改善：由于瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統(tǒng)產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。

注意事項

規(guī)范要求

1、暖身很重要。不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。

2、練習時，一定要保持室內相對安靜，空氣一定要流通。不要在太軟的床上練習，準備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習。

3、練習瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以。

4、練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽后應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。

5、練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。

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