忙碌的工作和生活讓很多人明知早餐重要卻還是忽略了。等到身體真的出現問題了才知道后悔！很多學生朋友更是不把早餐當回事，但是你可知你放棄了早餐的代價就是一天的乏力，頭暈目眩，腸胃不適等很多方面嗎？

　　這種時候，一碗香濃的西麥燕麥粥也許能改變你的不良習慣。

　　燕麥早餐：健康能量第一步

　　保健品招商代理專家表示，在這個充滿壓力的時代，每個人都在早出晚歸為學業(yè)及事業(yè)拼搏著，只有均衡的營養(yǎng)才能為一天補充體力并帶來活力，早餐吃飽后，才能提供身體和大腦活動所需要的能力。對青少年而言，早餐營養(yǎng)質量更與身心健全的發(fā)展有著密切的關系。

　　選擇燕麥作為健康早餐的主糧，是世界營養(yǎng)學界有識之士長期以來的呼吁。已有許多研究證實燕麥可降低膽固醇、強化心臟及控制體重。最新的研究還指出：燕麥對于提高孩童的精力、注意力均有顯著效用，能使人在學習或工作中擁有更好的專注力。

　　保健品代理專家表示，早餐的成分會影響學生在課堂上的表現。在研究過程中，研究人員規(guī)定，參加試驗的小學生每天以加了牛奶的燕麥片作為早餐，接著給他們做一系列課堂測驗。結果顯示，吃過早餐的學生，比不吃早餐的孩子在考試中發(fā)揮得更好。那些年齡分別在9—11歲之間的學生，在早晨吃過一碗燕麥粥以后，表現出很強的空間記憶能力。這種能力能幫助他們畫出復雜的幾何圖形或者完成填字游戲。

　　因此，青年朋友們千萬記得一定要吃早餐，而且如果每天都可以吃一碗燕麥粥，并搭配一些奶酪、全谷物無糖食品和水果等，你一天都能保持充足的能量，這樣對學習也很有益處。

　　如果你對燕麥還感到陌生，也不妨登陸西麥能量網站，關注國內燕麥食品龍頭西麥集團發(fā)起的“我為中國添能量”健康早餐百萬大試吃活動，領取一包免費的“能量包”，領略一下燕麥早餐的健康魅力。

　　保障健康，由挑選燕麥早餐開始

　　保健品招商網認為，燕麥方便烹煮又美味，但仍應多注意所購買的燕麥種類，因為要想讓燕麥真正為你的健康助力，一定要選好燕麥早餐。以下是西麥燕麥營養(yǎng)專家所提出的幾個選擇燕麥片的要訣：

　　1.盡量不要選擇甜味很濃的產品，這意味著其中含有過多的單糖和雙糖，為人體迅速吸收之后會造成血糖濃度的過快上升。

　　2.燕麥飽含的可溶性膳食纖維使燕麥粥呈獨特的黏稠態(tài)，這是燕麥食品的健康之源；過分細滑的口感則說明其中添加了大量淀粉或糊精。

　3.香氣通常是香精所致，而非純燕麥片的原味，因此香味過濃的產品未必質量好。

　　4.盡量選擇顆粒完整、能看得見燕麥片特有形狀的產品，即使是經過破碎處理的即食型產品，也應當看到已經散碎的燕麥片。

當你把每日清晨的油煎火腿改成一碗燕麥粥，當你把下午茶的薯片換成一份鮮果燕麥班戟，當你多吃蔬菜水果魚禽，當你少吃高淀粉谷物和高脂肉類——身體的健康和明天的優(yōu)勝，都是從生活中這樣的一點一滴開始的。

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