健身減脂抗糖必看19款0蔗糖酸奶全攻略?

hello，各位小紅薯們好呀！ 為了便于大家按需選擇無(wú)糖酸奶，我把市面上常見(jiàn)的我吃過(guò)的0蔗糖酸奶做了個(gè)合集，從配料、熱量、營(yíng)養(yǎng)成分、口味、保質(zhì)期、凈含量進(jìn)行多維度的對(duì)比，希望能給有健身減脂抗糖等需求的寶寶們提供一點(diǎn)幫助 具體對(duì)比分析大家可以左滑查看圖2圖3，看不清的可以放大或者長(zhǎng)按保存下載～ 單純就口味而言，個(gè)人比較喜歡的是北海牧場(chǎng)的特濃原味寶石碗，冰淇淋口感，而且奶香濃郁，真的巨好吃！ 前提是不介意添加的稀奶油，但就健康來(lái)說(shuō)，稀奶油不是反式脂肪酸，只要不是人造奶油并沒(méi)有問(wèn)題，而且一杯才127Kcal，所含有的7g脂肪也不至于讓人發(fā)胖吧 ?小貼士: 1??科普一下并不是吃脂肪就會(huì)長(zhǎng)脂肪的，每天0脂肪飲食也不代表會(huì)瘦相反每天適量?jī)?yōu)質(zhì)脂肪的攝入是非常有必要的哦 2??比較怕酸的建議試試吾島的希臘酸奶和簡(jiǎn)愛(ài)的兩款0蔗糖，比起其他品牌的無(wú)糖酸奶，吾島和簡(jiǎn)愛(ài)的口感真的是比較好入口的，尤其是簡(jiǎn)愛(ài)椰子味那款更香，添加了無(wú)糖天然椰漿，吾島原味的希臘酸奶質(zhì)地就更像奶酪～ 3??脫脂的幾款酸奶口感真的都一般，更何況還是無(wú)糖的，脫脂已經(jīng)失去了奶香，再加上無(wú)糖，整體口感基本屬于難以下咽的程度，除非嚴(yán)格控制熱量攝入的或者無(wú)所謂口感的寶寶們，個(gè)人都不太建議選擇0糖0脂的酸奶，畢竟為了這幾十大卡的熱量真心不太劃算 4??這里給怕酸又不想加蜂蜜包的寶寶們提供一個(gè)小方法，可以自備一些赤蘚糖醇或者甜菊糖甘之類(lèi)的天然代糖，直接加到酸奶中攪拌，不用擔(dān)心不溶解有顆粒感，其實(shí)吃的時(shí)候不太明顯，能平衡掉大部分的酸味哦～ @點(diǎn)小胖 #優(yōu)質(zhì)筆記萌芽計(jì)劃 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃 #集拼圖記生活 #健康減脂越吃越瘦 #這樣吃就能減脂 #酸奶 #吃瘦不餓瘦健康飲食 #健康飲食 #控糖

發(fā)布于7月24日 03:27

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