現(xiàn)在很多人發(fā)現(xiàn)，自己整日忙于工作，卻忽視了鍛煉身體，不僅頭發(fā)開(kāi)始減少，身體體質(zhì)也有了下降，體重卻是在直線(xiàn)上升，所以就開(kāi)始到健身房每天打卡，但沒(méi)堅(jiān)持幾天也就放棄了，現(xiàn)在有一種燃脂棒十分方便，不用去健身房在家里也能運(yùn)動(dòng)，省時(shí)省力、簡(jiǎn)單方便，那么燃脂棒有用嗎？

一、燃脂棒有用嗎

燃脂棒采用的是通過(guò)棒體產(chǎn)生一定的振動(dòng)，給肌肉帶來(lái)快速的抖動(dòng)原理，從而起到瘦身、減肥、塑形等效果，所以使用燃脂棒減肥是有效果的，一般人使用燃脂棒十五分鐘左右，就會(huì)感覺(jué)到比較累，而且大汗淋漓，也就是燃脂棒在進(jìn)行高步驟的抖動(dòng)時(shí)，會(huì)把深層的肌肉群全部激活，這時(shí)體內(nèi)的脂肪就會(huì)燃燒起來(lái)，使用者就會(huì)感覺(jué)到累，這也說(shuō)明減肥是有效果的。

使用燃脂棒不僅可以減肥，對(duì)于肩周炎、頸椎病也有很好的調(diào)理作用。通過(guò)使用可以對(duì)這些部位起到一定的震動(dòng)，緩解肌肉的緊張感，還能改善肌肉纖維的排列，從而緩解肩周炎和頸椎病的疼痛感。

二、燃脂棒的使用方法

1、身體自然站直，雙手握燃脂棒的兩端，一定要保持力量是在雙手上的，然后用力擠壓燃脂棒，這時(shí)燃脂棒會(huì)變彎，要使燃脂棒出現(xiàn)最大程度的彎曲。

2、慢慢的松開(kāi)，再多次重復(fù)這個(gè)動(dòng)作就可以，力要使用八至九分就可以。燃脂棒使用比較簡(jiǎn)單，只是在使用過(guò)程中用力不能過(guò)猛，也就是保持一定的振幅，如果振幅太大很容易傷到自己，也會(huì)損壞燃脂棒，影響到使用壽命。

燃脂棒有用嗎？是的，燃脂棒是有用的，可以減肥、塑形、治病、保健、健身等多種作用，只要堅(jiān)持鍛煉才會(huì)有效果，最好是每周鍛煉三至四次，每次鍛煉的時(shí)間要保持半小時(shí)左右，這樣才能達(dá)到最佳的訓(xùn)練效果，一定要形成穩(wěn)定的振動(dòng)頻率，如果不行就重新再做。

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