長期站立工作每天 12 小時為何還發(fā)胖

疾?。?

問題：

女30歲來自江蘇健康咨詢描述：

我每天上12小時，一個星期休息一天，每天都是站著工作。很累。但卻發(fā)現(xiàn)自己越來越胖。為什么？

想柯大夫幫您解決什么問題：感謝醫(yī)生為我快速解答——該如何治療和預防

回答1

我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

長期站立工作但體重增加，可能與以下因素有關：飲食不規(guī)律、缺乏運動、激素變化、睡眠不足、壓力過大等。 1. 飲食不規(guī)律：工作時間長可能導致三餐不定時，容易暴飲暴食或攝入高熱量食物。 2. 缺乏運動：雖然工作時站立，但下班后缺乏有效的有氧運動和力量訓練。 3. 激素變化：長期勞累和作息不規(guī)律可能影響體內(nèi)激素水平，如胰島素、甲狀腺激素等，影響代謝。 4. 睡眠不足：睡眠缺乏會影響身體的新陳代謝，導致脂肪堆積。 5. 壓力過大：長期處于高壓狀態(tài)，身體會分泌皮質(zhì)醇等激素，促進脂肪合成和儲存。 總之，長期站立工作但發(fā)胖是多種因素綜合作用的結果。要改善這種情況，需要調(diào)整飲食結構，保證規(guī)律作息，增加運動量，學會緩解壓力，保持充足睡眠。

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