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請(qǐng)問(wèn)咖啡與酸奶同時(shí)喝可以嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 10:02

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請(qǐng)問(wèn)咖啡與酸奶同時(shí)喝可以嗎

網(wǎng)友提問(wèn) 瀏覽713次提問(wèn)時(shí)間：2016-10-04 08:47 回答數(shù)量： 5

患者信息：女 26歲 病情描述：

我最近在鍛煉，我也想增肌，這樣喝會(huì)不會(huì)有什么問(wèn)題。:需要醫(yī)生幫助提供遠(yuǎn)程診斷：請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，怎么才能更好的增重

其他回答（4）

病情分析：咖啡和酸奶不可以同時(shí)飲用，相差間隔1小時(shí)，可以飲用。鍛煉，增肌，要在體育教練的具體指導(dǎo)下，必要時(shí)可以服用蛋白粉，利于增肌。

回答時(shí)間：2016-10-05

病情分析：你好，一般咖啡和女孩或者酸奶可以同時(shí)喝的，但要適量。不過(guò)咖啡中的咖啡因由于與牛奶中的鈣結(jié)合，不利于人體對(duì)鈣的吸收。如果你想減肥，可以喝一點(diǎn)的咖啡，這有利于增加熱量的排放。平時(shí)以運(yùn)動(dòng)鍛煉為主，最好是使用有氧運(yùn)動(dòng)，并且增加蛋白質(zhì)的攝入。

回答時(shí)間：2016-10-05

病情分析：你好，根據(jù)你的情況分析，這樣喝是沒(méi)有問(wèn)題的，可以同時(shí)喝的，如果你想增加體重，只要經(jīng)常鍛煉，不挑食不偏食，正常飲食，胖瘦都不影響的。建議你不要單純?yōu)榱嗽鲋囟罅匡嬍?，只要?jīng)常鍛煉身體，保持健康的體態(tài)，任何體重都是正常的。

回答時(shí)間：2016-10-06

病情分析：健康指導(dǎo)：咖啡含有的咖啡因有令人興奮的作用，酸奶則含有蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和糖?？Х群退崮滩⒉淮嬖跔I(yíng)養(yǎng)上的沖突，不過(guò)建議在飲用咖啡酸奶前進(jìn)食一些復(fù)合糖類(lèi)的食物，比如玉米、紅薯、土豆或者香蕉。另外，由于咖啡有利尿排鈉的作用，建議飲用后要多補(bǔ)充水分。想要增肌的話，平時(shí)注意清淡飲食，多吃一些蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量低的食物，比如：雞胸肉、牛肉、火雞肉、豆腐等；主食類(lèi)盡量選擇黑米、紅豆、燕麥、薯類(lèi)；蔬菜方面要多吃西蘭花、白菜、黃瓜；水果選擇柚子、藍(lán)莓等。運(yùn)動(dòng)后要注意拉伸，不要連續(xù)兩天訓(xùn)練同一肌群，要讓身體得到充足的休息。

回答時(shí)間：2016-10-05