香濃細(xì)膩又健康的酸奶以及甜美多汁有營(yíng)養(yǎng)的水果是很多人，尤其是女生的最愛(ài)?？墒?，只是喝酸奶、吃水果，沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)變化，實(shí)在太單調(diào)了！絕不能滿足我們有品位的吃貨嘛～
今天小果兒就來(lái)教大家最常見(jiàn)的酸奶和水果如何巧妙搭配出豐富的變化，吃法不但健康低卡，還很適合夏天，超級(jí)簡(jiǎn)單好做不說(shuō)，美味也能翻10倍！快來(lái)試試吧～
1
酸奶水果沙拉
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by love雙雙
·主料·
草莓 | 100g
火龍果 | 半個(gè)
香蕉 | 1根
蘋果 | 半個(gè)
獼猴桃 | 1個(gè)
酸奶 | 適量
·輔料·
蜂蜜 | 適量
·做法·
1. 備料：草莓洗凈，對(duì)半切開(kāi)；火龍果、蘋果、獼猴桃切正方形的塊，香蕉切厚片。（也可以換成自己喜歡的水果或時(shí)令水果。）
2. 將所有水果放入一個(gè)稍大的容器中。
3. 倒入酸奶。（酸奶建議買粘稠的酸奶或自制酸奶，不能用酸奶飲料代替。如果介意熱量可以用自制無(wú)糖酸奶或市售的無(wú)糖/脫脂酸奶。）
4. 放入一勺蜂蜜（根據(jù)個(gè)人喜歡添加。）
5. 攪拌均勻即可食用，非常清爽，富含維生素C。
2
水果酸奶冰
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by wyi30
·主料·
火龍果 | 4小塊
香蕉 | 4小塊
芒果 | 4小塊
獼猴桃 | 4小塊
蘋果 | 3小塊
梨 | 2小塊
（以上是7*3的冰格的用量）
原味酸奶 | 300ml
·輔料·
蜂蜜/糖(也可不加) | 適量
·做法·
1. 備料：挑選你喜歡的，或家里現(xiàn)成的水果，切成比冰格稍小一點(diǎn)的小塊放入冰格內(nèi)。
2. 水果上淋上少許蜂蜜。
3. 用勺子逐格舀入酸奶，并震幾下，使酸奶分布均勻。
4. 加蓋，放入冰箱，冷凍6小時(shí)以上。
5. 從冰箱取出來(lái)后，用溫水沖洗一遍即可脫模，好看又好吃的水果酸奶冰就做好了。
3
火龍果酸奶昔
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by 親愛(ài)的兔美醬
·主料·
紅心火龍果 | 一個(gè)
酸奶 | 300ml
·輔料·
蜂蜜 | 適量
·做法·
1. 一個(gè)紅心火龍果去皮切塊。
2. 留一點(diǎn)切小丁最后裝飾用，其余的都倒進(jìn)攪拌機(jī)，用攪拌機(jī)打碎。
3. 找一個(gè)杯子把火龍果泥倒進(jìn)去，最好是透明杯子。
4. 然后杯子里倒入酸奶，可以用市售的，也可以用自制的酸奶，盡量選擇濃稠一些的，用勺子慢慢舀進(jìn)杯子里去。
5. 最上面擺上火龍果粒裝飾即可（喝的時(shí)候加了蜂蜜攪拌），顏色美，味道好，還很有營(yíng)養(yǎng)噢～
4
水果酸奶冰棍
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by 尋找桃花島
·主料·
酸奶 | 2杯(家里喝水的杯子)
草莓(或其它喜歡的水果) | 6個(gè)
藍(lán)莓 | 18個(gè)
牛奶 | 2勺
細(xì)砂糖 | 適量(根據(jù)個(gè)人口味)
(以上是做6個(gè)冰棍的用量)
·做法·
1. 備料：將水果洗凈，瀝干水分。酸奶可以用市售酸奶，也可以用自制酸奶。
2. 草莓去蒂，豎著對(duì)半切開(kāi)，放入模具中，貼緊模具壁。（也可以換成芒果、獼猴桃、火龍果等，切成大小適宜的塊放入模具中，貼緊模具壁即可。）
3. 酸奶中加入少許牛奶和細(xì)砂糖，拌勻，倒入模具中，顛幾下震出氣泡，放幾粒藍(lán)莓。（放些牛奶凝固性會(huì)更好些，但不要放多，會(huì)有冰渣的口感。）
4. 用酸奶將模具填滿，插上蓋子，放入冰箱冷凍。
5. 冷凍一夜，取出用冷水沖一下模具外殼，稍用力即可取出。
6. 也可以根據(jù)自己的口味放一些巧克力醬或巧克力豆在其中，會(huì)有非常不錯(cuò)的口感。
5
酸奶水果脆
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by 靈動(dòng)美食
·主料·
酸奶 | 400g
藍(lán)莓 | 50g
獼猴桃 | 90g
蔓越莓 | 60g
腰果 | 40g
(水果和堅(jiān)果根據(jù)自己口味添加即可)
·輔料·
蜂蜜 | 適量
·做法·
1.準(zhǔn)備材料：獼猴桃去皮切小丁，腰果切小丁。
2.將蜂蜜按照你的口味加入酸奶中，攪拌均勻。
3. 將水果和堅(jiān)果拌入酸奶。
4. 平鋪到墊了油紙的烤盤里（厚度1.2厘米左右）。（沒(méi)有烤盤的話用方形飯盒代替也可，但要注意厚度，不要太厚。）
5. 蓋上保鮮膜，放入冷凍層4小時(shí)左右或者過(guò)夜（直到完全凍硬）。
6. 取出酸奶脆片，揭掉油紙，掰成合適大小的片，裝入容器置于冷凍層。
7. 隨時(shí)取出食用即可，吃的時(shí)候還可以搭配水果和堅(jiān)果碎。夏天來(lái)一口，神清氣爽～
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