首頁資訊我的輕生活健康減肥蔬果汁（日）岡田明子著 2015年版

我的輕生活健康減肥蔬果汁（日）岡田明子著 2015年版

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月08日 06:13

我的輕生活健康減肥蔬果汁
作者：（日）岡田明子著
出版時(shí)間：2015年版
內(nèi)容簡介
　　蔬菜水果是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾獱I養(yǎng)食物，對人體健康有著不可或缺的調(diào)節(jié)作用。在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，人們以肥胖問題為主，身體亞健康傾向愈發(fā)嚴(yán)重，越來越多的人由于生活、工作繁忙而無暇長期靜心攝入水果營養(yǎng)。本書從水果的營養(yǎng)成分對應(yīng)疾病或亞健康狀態(tài)的視點(diǎn)出發(fā)，推薦出50余種健康蔬果汁的制作方法，供讀者針對不同的正裝參考引用。作者身為營養(yǎng)師，長期研究飲食平衡。在2005年通過堅(jiān)持引用蔬果汁的方法成功減種13kg，最終達(dá)到理想體重。針對25歲以上人群出現(xiàn)身體老化征兆的情況，特別編輯此書以幫助人們保持身體年輕態(tài)。每天清晨一杯蔬果汁，簡單便捷又健康。
目錄
寫在前面的話本書使用方法Part 1 用適合早晨飲用的減肥果汁打造完美身材黃金秘訣！開始健康的果汁生活制作工具的準(zhǔn)備掌握基本制作方法5種食材一周充足！黃金秘方讓您輕松迎接果汁生活Part 2 改善體質(zhì)！擊退慢性疾病困擾的果汁治療便秘的果汁1 西梅、香蕉、水2 西蘭花、蘋果、酸奶、檸檬汁3 玄米片、酸奶治療體寒的果汁1 香橙、生姜、蜂蜜、碳酸水2 鱷梨、檸檬汁、酸奶3 花生、車前、豆奶提亮膚色的果汁1 胡蘿卜、檸檬汁、水2 西蘭花、核桃、牛奶3 鱷梨、香橙、牛奶消除水腫的果汁1 黃瓜、檸檬汁、豆奶、蜂蜜2 香蕉、獼猴桃、水3 哈密瓜、鱷梨、檸檬汁、水