01

一項由哈佛公共衛(wèi)生學院和西安交通大學的研究團隊進行的研究發(fā)表在《British Medical Journal》（IF=94）上，揭示了不同飲料對2型糖尿病患者健康影響的獨特見解，為糖尿病患者提供了關于飲料選擇的新指導。

02

2型糖尿病是一種常見的慢性代謝疾病，其主要特征是高血糖。研究對象來自美國的醫(yī)療專業(yè)人員，包括15,486名被診斷為2型糖尿病的男性和女性。通過對這些參與者的飲食習慣進行長達18.5年的追蹤，研究人員發(fā)現(xiàn)：

高消費含糖飲料（SSBs）的人群全因死亡率和心血管疾病的風險顯著增加。但是，咖啡、茶、純凈水和低脂牛奶的高攝入量與全因死亡率和心血管疾病的風險顯著降低相關。

另外，與不改變咖啡消費習慣的人相比，那些在診斷糖尿病后增加咖啡消費的人顯示出更低的全因死亡率。

高含糖飲料主要包括那些添加了糖分以增加甜味的飲料，常見的高SSBs飲料包括：

碳酸飲料：如可樂、雪碧、芬達等。

果汁飲料：非100%純果汁的飲料，往往添加了額外的糖分。

能量飲料：如紅牛、怪獸等，通常含有較高的糖分和咖啡因。

運動飲料：如佳得樂、動力炫等，這類飲料雖然為運動員補充電解質(zhì)，但也常含有較多糖分。

預調(diào)雞尾酒和含酒精飲料：許多預調(diào)雞尾酒和某些類型的含酒精飲料（如甜味利口酒）也含有大量添加糖。

甜茶和咖啡飲料：在茶和咖啡中加入大量糖分或糖漿的飲料，如奶茶、星巴克的各種甜味拿鐵等。

某些傳統(tǒng)飲料：如甜豆?jié){、糖水等。

03

對于2型糖尿病患者而言，選擇合適的飲料尤為關鍵?；诒狙芯康陌l(fā)現(xiàn)，以下幾點建議或許對您有所幫助：

減少含糖飲料的攝入：含糖飲料與高死亡率和心血管疾病風險直接相關?？紤]用健康的選擇如純凈水或無糖飲料替換它們。

增加咖啡和茶的攝入：咖啡和茶的攝入與較低的全因和心血管疾病死亡率相關，無論是有咖啡因的還是無咖啡因的。

選擇低脂牛奶而非全脂牛奶：低脂牛奶與降低全因死亡率相關，而全脂牛奶則與較高的風險相關。

這項研究強調(diào)了健康飲料選擇對于管理2型糖尿病患者的心血管健康和總體生存率的重要性。通過調(diào)整飲料選擇，患者可以有效地管理其長期健康風險。醫(yī)生和患者應考慮這些發(fā)現(xiàn)，并在日常飲食決策中實施相應的改變。

參考

Ma, L., Hu, Y., Alperet, D. J., Liu, G., Malik, V., Manson, J. E., ... & Sun, Q. (2023). Beverage consumption and mortality among adults with type 2 diabetes: prospective cohort study. Bmj, 381.

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