健腦食品簡單地說，就是有益于大腦的食品。換句話說，健腦食品是構筑堅韌而耐疲勞的腦神經(jīng)的食品。兒童健腦食品應做到科學、合理。

　　專家們指出，在日常生活中，兒童如果堅持食用健腦食品，不僅大腦(腦神經(jīng))的結構和功能可以改善，而且智商指數(shù)和學習成績也會得到提高。

　　父母如何給孩子選擇食物呢?

　　父母在給孩子選擇健腦食物過程中，要結合孩子的身體實際情況，做到有目的、有針對性地對癥進食，只有這樣，孩子食用了健腦食品，才能收到良好的效果。

　　第一，如果你的孩子面色蒼白、萎靡不振、目光呆滯、畏寒手冷、反應遲緩、體形瘦矮、嗜睡無神，那么，就應該給孩子常食健脾益胃、安神益智的食物。例如，蜂蜜、蘋果、核桃、胡蘿卜、紅棗、花生、松子、魚蝦、山藥等食品。

　　第二，如果你的孩子肥胖、無神懈怠、小便赤短。大便塘瀉、腹脹食積、營養(yǎng)不良、下肢微腫，稍動則累等，在這些情況下，你就應該給孩子常吃一些化濕燥脾、消積化瘀的食物。例如，紅豆、山楂、鯉魚、泥鰍、蠶豆、冬瓜、竹筍、洋蔥等食品。

　　第三，如果你的孩子胖嫩浮腫、面黑膚糙、小便赤短、遺尿驚厥、發(fā)稀焦黃、反應遲鈍、語言含糊等，就應該經(jīng)常給孩子吃一些益腎助陽、活血補腦的食品。例如，核桃、山楂、動物肝臟、動物血、動物大腦、山藥、瓜子、黑芝麻、黑豆、栗子、黑魚、紫菜等食物。

　　第四，如果你的孩子神怠衰懶，出汗不止，易風寒感冒或生病者，則應經(jīng)常選擇那些壯體質(zhì)、助陽補氣、健腦的食物。例如，黃花萊、荔枝、蘿卜、大棗、芝麻、桃仁、牛奶、雞、鴨魚、蛋、豆制食品等。

　　最后，值得一提的是，由于孩子的體質(zhì)各異，所以，做父母的應根據(jù)自己孩子的實際情況，供給不同的食品，只有這樣才有利于身體營養(yǎng)的平衡，大腦的發(fā)育，身體的健康。