4周兒童調(diào)養(yǎng)脾胃的晚餐合集
小朋友今天正式上幼兒園了，在家調(diào)養(yǎng)了兩個(gè)月，體重增加1.4斤，長(zhǎng)高1厘米，還算成功吧。

復(fù)盤(pán)了一下，做對(duì)了2件事：飲食?鍛煉

飲食：早上基本是蛋、奶、餅，米糊，稀飯為主，簡(jiǎn)單又不失營(yíng)養(yǎng)，碳水?蛋白質(zhì)都有涉及到，適當(dāng)會(huì)加一點(diǎn)水果。更多時(shí)候水果會(huì)放到9點(diǎn)半～10點(diǎn)左右吃。

中午會(huì)適量吃一點(diǎn)肉，魚(yú)肉，牛肉、羊肉、排骨等，脾胃虛肉不敢多吃。

晚餐：大多時(shí)候以素為主，比較清淡，膳食纖維?碳水，以菜跟湯為主，主食饅頭，餃子，包子等，基本都是好消化的。

當(dāng)然也會(huì)有爭(zhēng)議，有人評(píng)價(jià)搭配不合理，肉少之類的。4周的寶寶，前期總愛(ài)生病，脾胃虛，還真不適合大魚(yú)大肉，營(yíng)養(yǎng)均衡，好消化即可。

畢竟是在調(diào)養(yǎng)，媽媽也處于自我摸索階段，綜合認(rèn)為這兩個(gè)月的調(diào)理還算成功的，寶寶個(gè)體差異，只能說(shuō)適合自己孩子的方式就是最好的。

鍛煉：由開(kāi)始的走一會(huì)都會(huì)要求抱抱，到最后全程自己每天走3千多步，偶爾不停歇的奔跑2公里以上，小朋友的變化很大。真的很棒！

以上內(nèi)容來(lái)自自家4周歲小朋友（10月初滿4周歲），2個(gè)月短暫的調(diào)理，初見(jiàn)效果，接下來(lái)仍需繼續(xù)努力。

新的學(xué)期，新的起點(diǎn)，新的征程，健康還是首位。

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