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減肥不焦慮??前后對(duì)比圖可能都是一天拍的?

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月07日 03:14

減肥不焦慮??前后對(duì)比圖可能都是一天拍的?
我在帶心理減肥私教會(huì)員的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，飲食運(yùn)動(dòng)都不算難事兒，對(duì)減肥和身材的焦慮情緒才是卡住大家的心頭大患！

今天給妹子們破一個(gè)身材焦慮～關(guān)于你在小紅書(shū)上刷到的減肥前后對(duì)比圖可能都是一天拍的！甚至可能就是飯前飯后，摒氣前后的差別就能有翻天覆地的變化（尤其是健身訓(xùn)練基礎(chǔ)好的，前后對(duì)比可能更大）

所以如果只是看了各種博主們的照片，就想通過(guò)短期健身就把好身材焊死在身上，那建議先別著急走進(jìn)健身房～

畢竟，你所看到的，只是別人希望你看到的其中某一面，并不是全部。

就以我今天健身拍的腹部狀態(tài)來(lái)看，影響你看到和拍出的狀態(tài)的因素有：動(dòng)作姿勢(shì)、呼吸狀態(tài)、吃飯狀態(tài)、訓(xùn)練狀態(tài)、光線等等。同一個(gè)時(shí)間的我拍出來(lái)的都有很大差別。

而且，就算訓(xùn)練到很到位，日常肚子也一定是有肉的，也不是一直都是平坦?fàn)顟B(tài)。尤其是小基數(shù)塑形，飲食的細(xì)節(jié)和規(guī)律的無(wú)氧，一個(gè)都逃不掉～

我就是這兩塊沒(méi)到極致，所以日常都是圖中的狀態(tài)，沒(méi)有博主們那么精致，但也算是自己喜歡滿意的狀態(tài)。

所以寶子們呀，行動(dòng)是緩解焦慮最有效的方法，但出發(fā)前，先設(shè)置好你想要的?對(duì)的目的地，選擇正確路線后，出發(fā)的時(shí)候堅(jiān)定不移的干，到達(dá)目的地是早晚的事兒。

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