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1、標準體重的計算方式女性：（身高-100）*0.9*2=醫(yī)學標準 （身高-100）*0.9*0.9*2=美學標準男性：（身高-100）*0.9=醫(yī)學標準超10%為超重，超20%30%為輕度肥胖，超30%50%為中度肥胖，超50%為重度肥胖.根據顧客年齡在醫(yī)學標準上上浮30歲以上15斤，40歲以上 47斤，50歲以上610斤，視顧客的需要靈活操作，16歲以下不做，其處于發(fā)育期，56歲以上的一般不做（身體機能下降，新陳代謝緩慢） 減肥標準飲食減肥前三天飲食早餐：雞蛋+無糖黃豆?jié){（脫脂牛奶、酸奶、柚子）不限量 9點前午餐：鹵牛肉（半斤）+水或白水菜 不限量 14點前晚餐：黃瓜或番茄（生吃）不限量 19

2、點前第四天早餐：雞蛋+無糖黃豆?jié){（脫脂牛奶、酸奶、柚子）不限量 9點前午餐：鹵牛肉（半斤）或鹵雞或鴨或魚或蝦 不限量 14點前晚餐：白水菜、酸奶 不限量 19點前如果前三天掉夠34斤早餐：雞蛋+無糖黃豆?jié){（脫脂牛奶、酸奶、柚子）不限量 9點前午餐：肉類或白水菜 不限量 14點前晚餐：白水菜 不限量 19點前掉夠56斤早餐：不變（還可吃其他所有蛋類） 9點前午餐：肉類或無油涼拌菜 不限量 14點前晚餐：白水菜 或酸奶 不限量 19點前掉夠78斤早餐：不變（還可吃豆花不配米飯和辣椒、蒸蛋、荷包蛋不放糖油不喝湯） 9點前午餐：肉類或12滴有油涼拌菜 不限量 14點前晚餐：無油涼拌菜或酸奶 不限量 1

3、9點前掉夠89斤早餐：不變 9點前午餐：炒肉或炒菜 不限量 14點前晚餐：12滴有油涼拌菜或酸奶 不限量 19點前掉夠10斤早餐：不變 9點前午餐：炒肉或炒菜+米飯 少許 14點前晚餐：12滴有油涼拌菜或酸奶 不限量 19點前可以吃的肉類：牛肉、兔子肉、鴿子肉、雞、鴨、魚等。能鹵、水煮吃，不能紅燒、油炸、炒蛋類：可蒸（不放油）煮（荷包蛋不喝湯）鹵，不吃油煎蛋和炒蛋海鮮類：清蒸魚、水煮蝦、蟹（不吃蟹黃）豆制品：豆腐、無糖豆?jié){、豆干、豆皮等菌類：蘑菇、香菇、平菇、銀耳、木耳等所有菌類海藻類：海帶、海白菜、海木耳等青菜類：綠葉青菜、冬瓜、蘿卜、苦瓜等（不吃沾水）水果：西紅柿、橙類低血壓、低血糖可以在

4、早餐和午餐前加半個蘋果。（不保證斤數）飲水：晚上9點到第二天6、7點是脂肪代謝的最佳時機，晚上飲水過多會造成細胞水腫，增加腎臟負擔，影響脂肪代謝。 白天大量補充水分 治療前盡量少喝水，避免操作是起水泡 晚上19點以后少喝水，20點以后就盡量不喝，效果不好的17點以后在之前的基礎上再減少飲水量 拔罐穴位腹部主穴1、 以臍為中心，左右旁開2寸為1號罐。2、以臍為中心，左右旁開4寸為2號罐。3、以臍為中心，直上2寸為1號罐。4、以臍為中心，直上4寸為3號罐。5、以臍為中心，直下1.5寸為1號罐。6、以臍為中心，直下3寸為1號罐。腿部主穴1、胯骨直下平會陰根部交大腿肌肉最高點為2號罐（減大腿和臀）2、

5、掌心扣于膝蓋，以食指與無名指指尖落點處為2號罐（內測調氣血，外側減膝蓋周圍）3外膝眼直下3寸，腿骨旁開1.5寸為1號罐（疏通全身經絡）附加穴1、 雙手抱于胸前，上肢胳膊三角肌正中凹陷處為3號罐（減胳膊和后背脂肪）2、 腹部6穴8位十字空檔處為4個2號罐（上兩個是提胃、縮胃增加飽腹感，下兩個是促進小腸蠕動，減小腹，不可同上一次只上兩個）3、 膝蓋兩主穴直上4寸為2個2號罐（內側減內側脂肪，外側針對腿特別粗的人）4、 以臍為中心直上2寸，平行交腋下中線排3號罐到大腿根部可以減腰、胯、臀、腿，3號罐不能打到2寸以上減胸的。 注意事項前三天連著做，以后隔天做如：前三天掉不夠3斤，有兩種顧客不接1、 本

6、身體內有病代謝比較慢的2、 極度不配合的3減肥后一定要天天上廁所，便秘的毛病不能再有。如果在減肥前就時常便秘，那么減肥還是暫緩，因為便秘不解決，減肥很難成功，所以要先調理便秘問題再去減肥。4減肥過后的任何時候，都不要暴飲暴食，無論是假日還是酒會，否則脂肪一定會再來找你。 5切忌睡前三小時不吃喝任何東西，這是把減肥反彈扼殺在襁褓中最首要的一條。這條也就規(guī)定了晚餐的時間，即晚餐與睡覺之間一定要間隔三小時。 6晚餐禁吃：甜品、高淀粉類，辛辣、油炸之物、以及高鹽的食物。總之，食物清淡為上療程與療程之間，間隔各35天最多不超過一星期，第一天只做全身主穴，第二天除六、八位空檔處下面兩個不上其他全上。第三天

7、把腹部六穴八位“十”空檔處上面換到下面之后。交叉平行都可以 蔓詩秀兒乾坤灸減肥取穴艾灸刺激穴位，調整全身經絡氣血、臟腑功能的平衡，促進胃腸蠕動、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達到瘦身功效。一、單純性肥胖減肥取穴：1、 大椎定位：第七頸椎棘突下。主治：清熱涼血，消炎解毒，對血燥瘀絡不通或血液過于粘稠，而造成面部疾患有卓效。2、 腰陽關定位：第四腰椎棘突下。主治：婦科月經失調，內分泌不平衡，臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。3、 中脘定位：在上腹部前正中線上，臍上四寸。主治：可增強胃地食物的消化和吸收能力，還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。4、 關元定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈

8、性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。5、 居髎定位：在髖部，當髖前上棘于股骨大轉子凸點連線的中點處。主治：對臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進作用，可提高肌纖維的活力，同時要治療腰痛和下肢痿痹。6、水分定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。7、水道定位：在下腹部，當臍中下寸，距前正中線寸。主治：小腹脹滿，小便不利，痛經，不孕，疝氣。8、豐隆定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩

9、暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。二、實胖型減肥取穴：1、 關元定位：臍下三寸。具有強壯和保健身體作用，可增強腹部肌纖維的彈性，可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、帶下、不孕等。2、 大橫定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛3、 脾俞定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪娂◇w對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機能旺盛，促進血液循環(huán)的加快和造血機能的提高。同時對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。4、 三陰交定位：在內踝上三寸，脛骨內

10、側后緣?？烧{整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。5、水分定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。6、水道定位：在下腹部，當臍中下寸，距前正中線寸。主治：小腹脹滿，小便不利，痛經，不孕，疝氣。7、豐隆定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽

11、，大小便澀難。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。三、臀部肌肉松弛的配方、穴位定位及穴位功效臀部和胸部、腰部一樣是構成女性曲線美的重要組成部分，而大多數女士只注重胸部和腰部的鍛煉，臀部則往往被忽略。 松弛、下垂和過于豐滿的臀部多見于中年女性，其原因一方面是由于脂肪在腰背部及大腿部堆積，另一方面是由于臀部肌肉力量減弱而形成的松弛現象。提臀取穴：1、環(huán)跳：定位：股骨大轉子高點與骶管裂孔連線的三分之一，與內三分之二交界處。主治：增強臀部皮下脂肪的代謝能力，消除多余脂肪，同時對下肢痿痺、腰痛、陽痿、便秘等有療效。2、承扶：定位：臀橫紋

12、中點主治：可增強臀大肌細胞的代謝能力，使肌纖維的活性增加，同時對痔瘡和腰骶臀股部疾病有效。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。四、腰肌減肥的配方、穴位定位及穴位功效：對女性來說，16-46歲之間有三次明顯的體型變化，其中變化最劇烈的是38歲前后的三年，這時，肌肉開始下垂，腰間的脂肪贅肉增加，小肚子突出。原因：造成這種現象的原因有肌肉老化、荷爾蒙平衡遭到破壞以及疲勞等等。腰肌減肥取穴：1、天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。2、太乙：定位：上腹部距前正中線旁開2寸主治：增強腰部肌纖維的彈性，對斷裂彈力纖

13、維有修復和再生能力，同時可治療胃痛、嘔吐等。3、帶脈：定位：臍旁開直線與腋下垂線相交點。主治：婦女內分泌不平橫而導致的月經不調，閉經、帶下及過度肥胖。4、腎腧：定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。5、水分定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。6、水道定位：在下腹部，當臍中下寸，距前正中線寸。主治：小腹脹滿，小便不利，痛經，不孕，疝氣。7豐隆定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻

14、）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/ 次，每天或隔天一次，10次為一療程。五、腹部塑型的配方、穴位定位及穴位功效：生活的平淡，身材的走樣，讓30歲的女人有了最大的曲線遺憾-下腹部的隆起。1、關元：定位：臍下3寸。腹中線上。主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數，尿閉，月經不調，帶下不孕等。2、大腸腧：定位：距后

15、中線第四腰椎旁開1。5寸。主治：增加腰、背、腹部肌肉彈性，治療便秘、腹脹、腹瀉等。3、中腕：定位：臍上4寸。主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。4、水分定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。5、豐隆定位： 小腿前外側，外踝尖上8寸，脛骨前緣外二橫指（中指）處。內與條口相平，當外膝眼（犢鼻）與外踝尖連線的中點。主治： 氣逆，喉痹卒暗，狂癲，足不收，脛枯，胸腹痛，嘔吐，便秘，腳氣，厥頭痛，眩暈，煩心，面浮腫，四肢腫，身重，經久閉，忽大崩，婦人心痛，諸痰為病，頭風喘嗽，大小便澀難。6、水道定位：在下腹部，當臍中下寸，

16、距前正中線寸。主治：小腹脹滿，小便不利，痛經，不孕，疝氣。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。根據體質肥胖可分成一下幾種一：暴食型肥胖，食欲旺盛包括：1， 胃炕盛肥胖：吃完飯后就會覺得餓，吃飯次數多，吃時很多汗或喝很多水，面部通紅，眼睛充血、胃脹、便秘或糞便稀臭、尿色黃、怕熱等。2， 食滯肥胖：雖有食欲但吃東西胃脹，肚子發(fā)脹發(fā)硬不想再吃東西，吃完則瀉，大便發(fā)軟、發(fā)臭、打臭嗝等；3， 三角積熱肥胖：尿量少、嚴重便秘、血壓高、興奮、胸悶焦燥、失眠等；治療方法：消食導滯，通調胃腸取穴：天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘

17、、月經不調等。上腕定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，呃逆，納呆，食不化，黃疸，泄利，虛勞吐血，咳嗽痰多，癲癇。中脘定位：臍上4寸。主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。建里定位：上腹部，前正中線上，當臍中上3寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，食欲不振，腸中切痛，水腫。曲池定位：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。主治：肩肘關節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。足三里定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。主治：調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中

18、益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。陽陵泉定位：小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處。主治：腰痛、膝蓋疼痛、腳麻痹、消化不良、關節(jié)筋遲緩或痙攣腫痛、抽筋、麻痹、腰腿疲勞、胃潰瘍、坐骨神經痛、膽囊炎、高血壓、遺尿等。三陰交定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣?？烧{整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次二：水腫型又稱痰濕內蘊肥胖臂部和大腿浮腫“下半身胖”，食欲一般，手腳無力、不喜運動，吃完飯渾身發(fā)軟

19、想躺下，嘴里發(fā)粘，尿不通，易壞肚子，晨起眼睛浮腫等。治療方法：通調水道，利尿除濕取穴：水分定位：位于上腹部，前正中線上，當臍中上1寸。主治：水腫，小便不通，腹泄，腹痛，反胃，吐食。天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等。大橫定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛陰陵泉定位：在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。主治腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。三陰交定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣?？烧{整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸

20、時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次三：貧血型肥胖血虛、食欲正常、小腹飽滿突出、手腳細上身胖、皮膚干燥緊繃、臉色發(fā)黃、腳涼、易疲勞、小便次數多、產后月經不調而致貧血。治療方法：補血補氣為主取穴：血海定位：大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭隆起處。主治：月經不調，經閉，痛經，崩漏，功能性子宮出血、帶下，產后惡露不盡，貧血；睪丸炎，小便淋澀；氣逆，腹脹；風疹，癮疹，濕疹、皮膚瘙癢、神經性皮炎，丹毒；股內側痛，膝關節(jié)疼痛；腹痛，體倦無力，便溏腹瀉等。女士午飯前按摩還可幫助祛除面部雀斑。足三里定位：在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。

21、主治：調節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。大橫定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛陰陵泉定位：在小腿內側，當脛骨內側髁后下方凹陷處。主治腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛。三陰交定位：在內踝上三寸，脛骨內側后緣?？烧{整機體的陰陽平衡，對內分泌失調而出現的各種癥狀，均有平衡作用，是女性的常用穴，對月經不調、帶下、不孕、遺精、陽痿等有效。曲池定位：在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點。主治：肩肘關節(jié)疼痛、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急性胃腸炎等。天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛

22、、便秘、月經不調等。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次四：疲勞型肥胖極易疲勞，一動就出汗，氣喘，怕冷，易感冒，小便次數多，腫細胞，愛吃零食。治療方法：補血補氣，疏通經絡為主取穴：背俞穴和腹部穴位，交替取穴操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次五：內臟脂肪型肥胖易引發(fā)糖尿病、高脂血癥、動脈硬化、脂肪肝、膽囊炎等癥。治療方法：以腹灸為主取穴：中脘定位：臍上4寸。主治：增強胃對食物的消化和吸收能力，可治療胃痛，嘔吐，吞酸，腹脹等。

23、上腕定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，呃逆，納呆，食不化，黃疸，泄利，虛勞吐血，咳嗽痰多，癲癇。建里定位：在上腹部，前正中線上，當臍中上3寸。主治：胃脘疼痛，腹脹，嘔吐，食欲不振，腸中切痛，水腫。關元定位：臍下3寸。腹中線上。主治：有強壯和保健的作用，可增強腹部肌纖維的彈性，更可調節(jié)女性內分泌平衡，治療月經不調、遺尿，小便頻數，尿閉，月經不調，帶下不孕等。腹哀定位：人體的上腹部，當臍中上3寸，距前正中線4寸。主治：消化不良，腹痛，便秘，痢疾。大橫定位：肚臍各旁開四寸。主治：便泌、泄瀉、腹痛天樞定位：臍旁開2寸主治：腹脹腸鳴、繞臍痛、便秘、月經不調等?；忾T定位

24、：在上腹部，當臍中上1寸，距前正中線2寸。主治胃痛，嘔吐，呃逆，腸鳴，泄瀉，癲狂等。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次六：壓力型肥胖治療方法：疏通經絡，調理氣機取穴：以背俞穴為主 肺俞定位：第3胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治咳嗽，氣喘，咳血，鼻塞； 骨蒸潮熱，盜汗； 皮膚瘙癢，癮疹。 心俞定位：第五胸椎棘突、旁開1.5寸。主治心經及循環(huán)系統(tǒng)疾病，心痛、驚悸、咳嗽、吐血、失眠、健忘、盜汗、夢遺、癲癇、胸痛、心悸亢進、暈車、頭痛、惡心想吐、神經官能癥等。 膈俞定位：位于背部，當第7胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治嘔吐，呃逆，氣喘，咳嗽，吐血，潮熱，盜汗。 肝俞定位：在背部，當第9胸椎棘突下，旁開1.5寸。主治消化系統(tǒng)疾?。杭甭愿窝?，膽囊炎，慢性胃炎，胃擴張，胃痙攣，黃疸、月經不調等 腎俞定位：第二腰椎棘突下，旁開1。5寸。主治：內分泌失調而造成的身體過于肥胖或過于消瘦，肌肉松弛，四肢不溫或月經不調。腰痛、遺尿，遺精，白帶，水腫、耳鳴等。操作：使用蔓詩秀兒乾坤灸作用在以上穴位上，艾灸時間：15-30分鐘/次，每天或隔天一次，10次為一療程。第二療程隔三天一次

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