首頁(yè) 資訊 職場(chǎng)青年健康圖鑒來(lái)啦！帶你補(bǔ)補(bǔ)“職場(chǎng)元?dú)狻?

職場(chǎng)青年健康圖鑒來(lái)啦！帶你補(bǔ)補(bǔ)“職場(chǎng)元?dú)狻?/h1>
來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 08:35

　　當(dāng)代上班族有多“脆皮”？健身房里如何分配有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)？近日，一場(chǎng)關(guān)于“健康賦能?元?dú)饴殘?chǎng)”主題的青年健康講壇解答了不少職場(chǎng)年輕人的健康困惑。

　　其間發(fā)布的《2023職場(chǎng)青年健康狀況圖鑒》顯示，久坐、加班、熬夜，是不少職場(chǎng)青年的工作“三件套”，每年運(yùn)動(dòng)頻次低于5次的受訪職場(chǎng)青年超10%；還有超半數(shù)受訪者，飽受失眠、脫發(fā)、頸椎病、視力問(wèn)題等困擾。

　　“我國(guó)每年猝死者達(dá)54萬(wàn)，其中40%是年輕人?！痹谥黝}演講環(huán)節(jié)，中日友好醫(yī)院急診科的主治醫(yī)師姚堯率先分享了一組數(shù)據(jù)。

　　在急診科，姚堯時(shí)常收治患有心血管病、冠心病的年輕人。他發(fā)現(xiàn)，一些年輕人健康意識(shí)淡薄，糖尿病、高血壓、腦卒中等“老年病”均呈現(xiàn)出年輕化趨勢(shì)。姚堯提醒，年輕人要少熬夜、飲食少吃重鹽重油，遠(yuǎn)離香煙、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　“職場(chǎng)人為什么有‘班味兒’？”當(dāng)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師吳佳拋出這個(gè)問(wèn)題，論壇的嘉賓都笑了?！芭罂损B(yǎng)生”流行多年，在加班、熬夜、迫不得已點(diǎn)外賣的情況下，如何選擇種類搭配更健康？吳佳為職場(chǎng)青年傳授健康“食補(bǔ)”秘笈——可以用芝麻醬替代紅油或香油，增加鈣的攝入量，別忘了留點(diǎn)肚子吃低糖水果，補(bǔ)充鉀和維生素C。

　　花樣滑冰運(yùn)動(dòng)員張丹為職場(chǎng)青年帶來(lái)“運(yùn)動(dòng)經(jīng)”。她說(shuō)，很多人上班，一坐就是好幾個(gè)小時(shí)，對(duì)于困在工位上的年輕職場(chǎng)人，如何在有限的空間和時(shí)間里，用輕量化的運(yùn)動(dòng)守住自己的健康？張丹也分享了她的感受。

　　無(wú)限極全球科研中心總監(jiān)朱釔冰分析了“年輕人為拼事業(yè)忽略健康問(wèn)題”的社會(huì)現(xiàn)象，呼吁職場(chǎng)青年關(guān)注身體、關(guān)愛(ài)自己?！敖】?，才是‘馳騁’職場(chǎng)的底氣”，朱釔冰說(shuō)。

　　本次講壇由中國(guó)青年報(bào)社主辦，中青在線承辦，無(wú)限極（中國(guó)）有限公司支持，中國(guó)健康管理協(xié)會(huì)擔(dān)任學(xué)術(shù)支持單位。（記者 李政葳）

[責(zé)編：曾震宇 ]

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