康普茶是一種發(fā)酵茶，近年來越來越受歡迎。

許多人認為康普茶對健康有益，因為發(fā)酵過程意味著它提供益生菌。

康普茶也可能具有抗菌特性，但關于康普茶對人類的影響的科學研究很少。

康普茶營養(yǎng)成分

一份8盎司（240毫升）的康普茶提供29卡路里、0克蛋白質、8克碳水化合物和0克脂肪.

康普茶是B族復合維生素的極好來源，包括硫胺素和煙酸.

此營養(yǎng)信息由美國農(nóng)業(yè)部提供。1

熱量：29

脂肪0g

鈉：10毫克

碳水化合物：8克

纖維：0g

糖：8克

蛋白質：0g

碳水化合物

一份有機康普茶含有大約8克碳水化合物，主要由糖組成;康普茶中沒有纖維。

康普茶中的糖和碳水化合物的含量會因品牌和制備而有所不同。

有些含有果汁，可以添加糖。

脂肪

一份康普茶不含脂肪。

蛋白

康普茶是一種低蛋白飲料。

維生素和礦物質

像許多其他茶品種一樣，康普茶可能缺乏顯著的營養(yǎng)價值，但它確實含有一些B復合維生素，如硫胺素和煙酸。

而且由于康普茶是用茶制成的，它通常含有一些咖啡因，但數(shù)量可能會有所不同。

康普茶由于發(fā)酵過程也可能含有微量的酒精，并含有來自用于制作飲料的茶（有時是果汁）的各種植物化合物。

康普茶卡路里

康普茶卡路里因混合物和品牌而異，但總的來說，它是一種低熱量飲料。

一份GT的原始有機康普茶含有29卡路里的熱量，其中大部分來自碳水化合物。1

健康益處

大多數(shù)關于康普茶的研究都是在實驗室或動物身上完成的，所以不知道發(fā)酵產(chǎn)物或細菌是否能為人類提供任何東西。

此外，任何健康益處都可能是由于使用任何類型的茶來制作康普茶。2

例如，用綠茶制成的康普茶可以提供綠茶的任何健康益處。

1、改善消化系統(tǒng)健康

生康普茶是一種益生菌食品，對消化系統(tǒng)健康有益（但一些商業(yè)品種經(jīng)過巴氏殺菌，基本上可以殺死有益細菌和有害細菌）。3

閱讀標簽，看看您購買的是生康普茶還是巴氏殺菌康普茶。

2、可以對抗疾病

康普茶可能含有兒茶素（來自茶）和異鼠李素（通常不在茶中發(fā)現(xiàn)）等化合物，它們可能具有抗菌和抗病毒特性。

4喝康普茶可能會殺死一些引起胃腸炎的生物。需要更多的研究來確定。

3、可降低血糖

2012年的一項動物研究將紅茶與康普茶進行了比較，并測量了飲料在阻止血糖水平升高方面的有效性。

研究發(fā)現(xiàn)康普茶在調節(jié)血糖方面更成功。5

4、可以預防某些癌癥

另一項研究檢查了康普茶對前列腺癌細胞的影響，發(fā)現(xiàn)它可能對減少細胞的潛在生長產(chǎn)生積極影響。6

然而，這項研究是在細胞系而不是人類上進行的，因此需要進一步的研究來驗證這些發(fā)現(xiàn)。

不良反應

如果您的免疫系統(tǒng)受損或服用任何對胃pH值敏感的藥物，則不應服用康普茶，因為茶是酸性的。7

糖尿病患者應謹慎使用康普茶。對咖啡因敏感的人可能也要謹慎行事。

如果讓生康普茶發(fā)酵，酒精含量幾乎可以增加到一些啤酒中的水平。

對于任何需要避免飲酒的人來說，這可能是一個問題。

有報道稱，在短時間內飲用大量康普茶的人會出現(xiàn)肝損傷和代謝性酸中毒，盡管這些患者也有其他疾病使他們更容易患酸中毒。8

每天4盎司的康普茶應該是安全的，但如果您有任何健康狀況或懷孕了，您應該與您的醫(yī)生討論康普茶對您是否安全.

品種

有多種品種的康普茶可供購買。

它們可以用不同類型的茶制成，并用額外的水果、蔬菜和草藥調味。

最好的時候

康普茶在雜貨店全年供應。

制作自己的康普茶時，最好在一到三個月內飲用。

儲存和食品安全

始終冷藏康普茶，無論是商店購買的還是自制的。

只要康普茶在衛(wèi)生條件下正確處理并保持冷藏，大多數(shù)人食用應該是安全的。9

生康普茶總是有食源性疾病的風險。

巴氏殺菌康普茶是一種更安全的選擇，因為巴氏殺菌會破壞任何有害細菌。當然，巴氏殺菌也會破壞好的益生菌。

參考來源：（略）

相關知識

20種對健康有益的水果及其營養(yǎng)成分與健康益處 – 美豆芽健康飲食養(yǎng)生網(wǎng)
普拉提對背部健康的益處
健康養(yǎng)生：自然療法和草藥對身體健康的益處
喝什么茶能養(yǎng)身體健？推薦幾種有益健的茶。
運動+營養(yǎng) 健康益處多
靈活運動：瑜伽和普拉提的綜合益處，維護身體健康
【科普營養(yǎng)】關于水和健康，一篇說清楚（上）
中草藥瘦身茶　健康減肥益處多
【健康科普】營養(yǎng)與健康的知識
養(yǎng)生一般喝什么茶好：綠茶、紅茶、烏龍茶、花草茶等對身體有益。

網(wǎng)址: 康普茶的營養(yǎng)成分和健康益處 http://m.gysdgmq.cn/newsview305571.html