維生素B群是抗疲勞的重要營養(yǎng)素之一。原因如下：

1. 維生素B群參與能量代謝：維生素B群中的維生素B1、B2、B3、B5、B6等參與能量代謝，幫助身體將食物轉化為能量，從而提高身體的能量水平，減輕疲勞感。

2. 維生素B群有助于神經系統(tǒng)正常運作：維生素B1、B6、B12等維生素對神經系統(tǒng)有重要作用，能夠幫助神經系統(tǒng)正常運作，提高身體對疲勞的抵抗力。

3. 維生素B群有助于維持健康的紅血球數(shù)量：維生素B12和葉酸是合成紅血球所必需的營養(yǎng)素，它們能夠幫助維持健康的紅血球數(shù)量，從而提高身體的氧氣供應能力，減輕疲勞感。

4. 維生素B群有助于維持免疫系統(tǒng)健康：維生素B6、B12等維生素對免疫系統(tǒng)有重要作用，能夠幫助維持免疫系統(tǒng)健康，提高身體對疲勞的抵抗力。

綜上所述，維生素B群是抗疲勞的重要營養(yǎng)素之一，它能夠幫助身體提高能量水平，增強神經系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的功能，從而減輕疲勞感。

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