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減肥成功需要多久合適？
減肥成功需要多久合適？
最近，太多朋友都問(wèn)我減肥一個(gè)月能瘦多少斤？50斤大概好久能減下來(lái)？我想說(shuō)：首先，每個(gè)人的情況都不一樣，但總的來(lái)說(shuō)，科學(xué)的減肥至少需要堅(jiān)持90天以上。
1.循序漸進(jìn)的減肥會(huì)讓你瘦的更健康更美麗。 千萬(wàn)記住，你并不是一口氣吃成胖子的，所以沒(méi)辦法一口氣快速瘦下來(lái)，所有的快速減肥方法，都可能讓你丟掉健康！
2.掌握身體記憶力周期，身體細(xì)胞更新的周期是80~90天，人對(duì)脂肪的分布是有記憶的，所以要給身體時(shí)間記住新的脂肪含量，新的習(xí)慣等，這樣才不容易反彈。
3.減肥周期拉長(zhǎng)會(huì)減少壓力，不追求快熟效果，就不會(huì)對(duì)自己太過(guò)苛薄，當(dāng)你整個(gè)人狀態(tài)是好的，你想要的減肥的心才最容易堅(jiān)持下來(lái)。
朋友們，想要減肥的話(huà)一定要給自己足夠時(shí)間，千萬(wàn)不能急于求成！
千萬(wàn)不要節(jié)食減肥，不要相信網(wǎng)上所有快速有效減肥的方法，不要吃任何減肥產(chǎn)品，身體是你們的，真的要好好珍惜啊～

2023-12-24 13:38

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