下巴這個(gè)地方的脂肪也很容易囤積，肌肉卻很少得到鍛煉，下面小編告訴您幾個(gè)小方法可以輕松的消除雙下巴，讓您快速擁有迷人小臉哦。

　　1、使下巴底部變結(jié)實(shí) 消去臉下部皺紋法

　　盡量高抬下巴，以使頸前部向上拉緊。將頭盡可能地轉(zhuǎn)向左邊。

　　應(yīng)能看到左肩的上方。頸部的肌肉應(yīng)當(dāng)繃緊，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部時(shí)要強(qiáng)勁地拉伸頸部肌肉。

　　同時(shí)還將下唇向上牽拉以致蓋住上唇。這樣可以增強(qiáng)對(duì)頸部肌肉的拉力。保持頭部轉(zhuǎn)至盡左，頸部緊張的時(shí)間以默數(shù)為10～25秒為度。

　　保持頸和下巴的繃緊狀態(tài)，饅慢將頭向左看的位置轉(zhuǎn)口向前看的位置，然后向右重復(fù)。放松，重復(fù)向左運(yùn)動(dòng)5次，向右運(yùn)動(dòng)5次。 

　　無(wú)論是在轉(zhuǎn)動(dòng)頸部還是在默默數(shù)數(shù)時(shí)，對(duì)頸部和下巴部的肌肉必須始終施以強(qiáng)烈的拉力。好的效果來(lái)自對(duì)頸部和下巴部肌肉的充分拉伸和操練。

　　若你在做這個(gè)操練時(shí)，因頭部的突然運(yùn)動(dòng)能引起暫時(shí)性的眩暈和惡心或其他不適，請(qǐng)放棄此操練。

　　2、收緊雙下巴原創(chuàng)

　　需在下巴下面涂按摩膏。將雙手的指背和指關(guān)節(jié)一起按在頷下。向兩耳平穩(wěn)地上拉兩只手指關(guān)節(jié)，在耳垂處停下，注意應(yīng)施以中等壓力，不可只拉扯皮膚。重復(fù)10次。

　　3、提升和增強(qiáng)臉下部肌肉法

　　將右手的拇指放在右耳的背后，該手的食指放在耳前面，兩只手指應(yīng)盡可能地靠近耳朵，手掌則覆在面頰上。

　　手指牢牢地按在肌肉上，以整個(gè)手掌作完整的圓周運(yùn)動(dòng)，使手下肌肉得到推動(dòng)。手掌及五個(gè)手指同在運(yùn)動(dòng)，使面部肌肉運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也運(yùn)動(dòng)了耳背后硬骨上的皮膚和肌肉。

　　 左手和右手可同時(shí)動(dòng)作，以便同時(shí)加強(qiáng)面部?jī)蓚?cè)的肌肉。圓周運(yùn)動(dòng)5～10下。

　　然后，雙手位置不變。按在右耳周圍的肌肉上的右手朝上推移，同時(shí)，將按在左耳周圍肌肉上的左手朝下推移，向下的運(yùn)動(dòng)應(yīng)令左手指拉到頸的基部(頭頸結(jié)合處)，即正好在耳垂下面頒骨后面的凹陷處。向上的運(yùn)動(dòng)應(yīng)使右手上推到頭的頂部。不移開(kāi)手指，只變換手的運(yùn)動(dòng)方向。 重復(fù)這種升降運(yùn)動(dòng)14次(對(duì)每只耳朵向上和向下按摩各7次)。