汪治國(guó) 副主任醫(yī)師 咸寧市中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：擅長(zhǎng)皮炎、濕疹、蕁麻疹、帶狀皰疹、各種疣、痤瘡、斑禿等皮膚病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器皰疹等性傳播疾病以及黃褐斑、雀斑、炎癥后色素沉著等色斑類疾病。

提問(wèn)

如果只吃水果的話，那就吃橙子、蘋果、奇異果之類維生素含量較高以及含有多種微量元素和維生素香蕉這種富含纖維潤(rùn)腸通便的水果?？梢杂行哦静⒅鸩綄Ⅲw內(nèi)多余的脂肪替代掉。晚飯還是要吃的，只是吃之前先吃幾個(gè)水果，晚飯可以少吃點(diǎn)（畢竟人體還是要攝入適當(dāng)量的脂肪、淀粉和碳水化合物），一小碗飯，加上一點(diǎn)水產(chǎn)、禽類和富含蛋白的牛肉。豬肉可以不吃。晚上8點(diǎn)以后就盡可能不要吃東西了，因?yàn)槟菚r(shí)候人體消化功能會(huì)減慢，這時(shí)候哪怕只吃水果，里面含有的果糖也會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪的。睡前可以喝杯低脂或脫脂奶（放心脂肪含量極低甚至沒(méi)有），有助于睡眠和消化。

2019-01-16 03:32

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