吃什么減肥藥副作用小些

會(huì)員2865382女30-40已回復(fù)

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

遲燕燕醫(yī)生會(huì)員煙臺(tái)市毓璜頂醫(yī)院婦產(chǎn)科三級(jí)甲等

擅長(zhǎng)：婦科

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病情分析：
意見(jiàn)建議：你好朋友 減肥最好的方法就是，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)散步，多參加跳遠(yuǎn)、跳高等運(yùn)動(dòng)可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能過(guò)量。并且米飯和面食（主食）要比以前吃的少些，讓自己吃到5分飽。不能有一點(diǎn)吃脹的感覺(jué)
生活調(diào)理：

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相關(guān)問(wèn)答

在減肥期間盡量少吃含脂肪量高的食物。不能吃大魚(yú)，大肉，油炸食品和油膩性較大的食物。在減肥期間，多吃一些蔬菜水果類的食物，可以吃一些銀耳，香菇，多吃一些蘋(píng)果，香蕉，火龍果等食物。在用食物調(diào)理治療的同時(shí)，不要熬夜，不要吸煙飲酒，應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻挘嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，例如游泳，慢步跑，練瑜伽等情況。減肥期間的朋友應(yīng)該合理飲食，不要用節(jié)食的方法進(jìn)行減肥，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體造成較大的傷害。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：糖尿病 甲亢 甲減 妊娠糖尿病 高血壓 骨質(zhì)疏松 高尿酸血癥 肥胖 更年期綜合征

減肥期間通常吃高蛋白質(zhì)、富含維生素等食物。
1.高蛋白質(zhì)食物：減肥期間可以吃雞蛋、雞肉等高蛋白質(zhì)食物，有減少饑餓感、提高基礎(chǔ)代謝率、增肌等作用。
2.富含維生素的食物：減肥期間可以吃菠菜、蘋(píng)果等富含維生素的食物，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，避免身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況。
如果想要減肥，還可以進(jìn)行光纖溶脂，主要是利用等離子的熱效應(yīng)來(lái)達(dá)到溶解脂肪的目的，從而達(dá)到減肥的效果。通常1~3個(gè)月見(jiàn)效，一般可以維持4~8個(gè)月。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥早上可以吃蔬菜、增加飽腹感的食物等
1.蔬菜：減肥早上可以吃蔬菜，如西紅柿、胡蘿卜等，其中含有果膠、膳食纖維等，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，能夠排出毒素，對(duì)減肥有一定的幫助。
2.增加飽腹感的食物：患者還可以吃增加飽腹感的食物，如燕麥、玉米等，其中熱量較低，食用后飽腹感強(qiáng)，利于減肥。但是患者不能吃得過(guò)多，以免導(dǎo)致消化不良。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

減肥的人群吃早餐，常規(guī)的早餐就已經(jīng)是很好的了，例如牛奶、面包，包子，豆腐腦等等，各種營(yíng)養(yǎng)都相對(duì)均衡，即使攝入量多，也不會(huì)造成發(fā)胖的情況，因此早餐應(yīng)保證攝入量夠多，足以支撐整個(gè)上午的消耗量就可以。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

一般來(lái)說(shuō)，沒(méi)有“吃什么減肥最好”的說(shuō)法，減肥期間吃低脂肪、低熱量，但是營(yíng)養(yǎng)豐富的食物好。
減肥是減少身體脂肪含量的行為方式。通常情況下，減肥期間的飲食一般是低脂肪、低熱量的，但是要有較多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)存在，才可以避免營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡引起身體不適。所以，減肥的人群可以多吃脂肪含量少的牛肉、雞肉、魚(yú)肉等，還可以多吃蔬菜、水果、奶制品、雞蛋，可以保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，再配合足量的運(yùn)動(dòng)同時(shí)還可以促進(jìn)身體健康。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門(mén)醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、體質(zhì)調(diào)理、亞健康

早餐吃肉可以減肥，因?yàn)槿馔ㄟ^(guò)加工之后，讓其少脂肪、少糖、少油而多蛋白，就可以使肉發(fā)揮減肥的功能。肉本身具有非常強(qiáng)的抗餓功能，使體內(nèi)饑餓感減少，不會(huì)因?yàn)轲囸I而大量進(jìn)食。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長(zhǎng)：內(nèi)科、心血管疾病

維生素對(duì)于保持身體健康是很關(guān)鍵的 用藥治療時(shí)也要注意使用糖皮質(zhì)激素容易引起肝損害 紅棗這種食物里面含有大量的維生素C 維生素A,正常的皮膚角質(zhì)所必需的 雙氧水是生活中一種比較常見(jiàn)的液體狀物質(zhì) 我十六歲在一個(gè)小時(shí)錢(qián)吃了十二片奧硝唑第二天會(huì)怎么樣 100ml的0.9%氯化鈉注射液，本來(lái)是慢滴得，被 吃人參鹿茸，有沒(méi)有什么詳細(xì)的忌口，比如調(diào)味料之類的 我媽媽前十年口嘴生蒼，眼紅，一直喝的潑尼松片，現(xiàn)在 人胎盤(pán)組織液加水光里打了，面部能吸收嗎

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