今天有小伙伴問我：抽脂靠譜嗎?

另外一個小伙伴跟我說一個朋友抽脂減肥，一段時間后又反彈，而且皮膚變得凹凸不平。

抽脂是指用手術的方式抽掉身體里的一部分脂肪，用這樣的方法減脂減重，立竿見影。

這是因為，脂肪被抽掉了一些，身體馬上少了一些脂肪，體重下降也是馬上能看到的。

只是，這種方法，真的很容易反彈。

反彈主要是因為飲食沒有改變。

一個人做了抽脂手術后，身體被抽掉幾斤脂肪后，身體就不需要給這些被抽掉的脂肪提供能量，所以基礎代謝就減少一些。

如果還是按照原來的吃法，攝入跟原來一樣的熱量，而這時候的身體消耗由于被抽掉了一部分脂肪而減少了，也就是吃的不變，但是消耗的減少了，就會多出來一些熱量，這些多出來的熱量只能再次轉(zhuǎn)化為脂肪，再一點點胖起來。

如果想要維持抽脂后的體重，就需要再次使得每天的飲食攝入量和每天的消耗量平衡，因為基礎代謝已經(jīng)減少，要想再次平衡攝入和消耗量，有以下幾種途徑：

1. 運動量不變，減少攝入量；

2. 飲食保持不變，但是運動量增加一些；

3. 飲食減少一些，運動量增加一些。

以上三種方式，都可以使得每天的攝入熱量和每天消耗熱量再次平衡，就不會有多余的熱量，能夠維持抽脂后的體重。

只是很多人抽脂后，覺得從此大事搞定，可以一勞永逸，還是保持抽脂前的飲食和運動，所以很多抽脂后就一點點再反彈回去。

如果想要通過手術來減肥，縮胃手術是可以比較容易減肥成功的，而且不容易反彈。就是通過各種方法把胃變小，讓你的胃口變小。

常用的有三種方法：

第一種，把胃切掉一部分。

第二種，胃旁路手術，用小腸在胃的旁邊做個通路，把胃閑置不用；

第三種，在胃里放一個可充氣的氣球，讓胃的容積變小。

不管哪一種，都是通過手術，讓你的胃口變小，從而幫助你少吃了。所以，回到源頭，一切能減肥成功的，都是少吃，也就是適度的節(jié)食。沒有一個例外，歡迎來質(zhì)疑這一點。

縮胃手術減肥，最終也是節(jié)食減肥，就是讓你的胃變小了，從而讓你的胃口變小了，吃的比原來少了，節(jié)省了糧食。

縮胃手術聽起來嚇人，其實已經(jīng)是非常成熟的手術方案。適合體重非常大的，通常BMI大于40的。楊天真做的就是縮胃手術，這個所謂手術，有助于她瘦下來，瘦下來后，她的高血糖和糖尿病會得到改善，甚至會逆轉(zhuǎn)，我們在這里祝福她。

再分享一個最近的關于抽脂的壞消息，有一個人抽脂，后來死了，網(wǎng)上搜一下，就有很多相關的信息。

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