近年來，兒童營養(yǎng)補劑品類越來越繁雜，該如何選擇，不少家長都心有疑慮。吃吧，不知道哪種該吃哪種不該吃？不吃吧，擔(dān)心孩子真的缺了什么沒補上，萬一比別的孩子發(fā)育慢可怎么辦？

兒童到底要不要吃補劑呢？簡單的說優(yōu)先依靠飲食補充，但在特殊情況下，補劑也是有必要的。今天就挑三個對孩子很重要的營養(yǎng)元素：維生素D、DHA和鈣，給大家講清楚補劑到底應(yīng)該怎么吃。

維生素D——必須吃補劑

維生素D可以促進鈣的吸收，對成長發(fā)育非常重要。它還是唯一需要從出生補到老的營養(yǎng)元素，新生兒、孩子、成年人、老人通通需要補。

天然食物中極少含維生素D，加上從食物中攝入量有限，很難通過食物補充足量的維生素D。因此對孩子來說，最安全便捷的方式還是通過維生素D補充劑。

DHA——可以吃補劑

DHA的最佳來源是母乳，然后是配方奶份和魚蝦類食物，在食物攝入不足時再使用DHA補充劑。

如果通過食物攝入量不夠，那就需要含DHA的營養(yǎng)補劑了。

鈣——選擇性吃補劑

奶、豆類、綠葉蔬菜是鈣的良好來源。

總而言之，營養(yǎng)補劑按需補充才科學(xué)，均衡、豐富的膳食是兒童攝入充足營養(yǎng)元素的最好途徑，但如果因為通過食物攝入量不足，那么是可以考慮選擇補劑，按照需求合理補充，有助于兒童健康成長。

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