兒童開始輔食應該首選什么

王斌主任醫(yī)師

兒科 吉林大學第一醫(yī)院

兒童開始輔食首選的食物，通常是米粉、蔬菜泥、水果泥、雞蛋黃等。以下是一些常見的選擇：

1. 米粉：米粉質地細膩，易于消化吸收，適合嬰兒的消化系統(tǒng)。它是兒童開始添加輔食的常見選擇。

2. 蔬菜泥：蔬菜泥富含維生素和礦物質，可以提供兒童所需的營養(yǎng)。選擇新鮮的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜等，蒸熟后制成蔬菜泥。

3. 水果泥：水果泥含有豐富的維生素和纖維素，對兒童的健康有益?？梢赃x擇蘋果、香蕉等水果，將其榨成泥狀。

4. 雞蛋黃：雞蛋黃富含蛋白質、脂肪、礦物質等營養(yǎng)素，是輔食的好選擇。初期可以從小劑量開始，然后逐漸增加。

在給兒童添加輔食時，有一些要注意的事項。首先，要選擇新鮮的食材，并盡量選擇有機食品，以避免不必要的添加糖分和鹽分。其次，要注意觀察兒童對新食物的反應，如有過敏反應應立即停止使用。一般來說，兒童在4-6個月大時開始逐漸添加輔食。通過合理選擇和搭配食物，可以為兒童提供所需的營養(yǎng)，促進健康成長。

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