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怎樣減肥不損害健康？？？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 09:17

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怎樣減肥不損害健康？？？

23 次瀏覽2010.10.29 提問

最佳答案

2010.10.30 回答

如果你想減肥我可以給你個參考.希望你會采納運動是不可少的但要適量,上班族可選折晨練最佳精神好盡量少食多餐,如果你是一日三餐很固定的人,可以少食,當你感覺有點餓的時候吃些瓜果喝些水來補充身體營養(yǎng) 切記晚上不要吃太多或者含量很高的食物,最好喝些粥或者一些蔬菜和水果恒心最重要,不要你堅持了兩天,第三天的飯你很愛你,就忍不住破壞了上面的規(guī)律,那么你只能是失敗了不要相信吃藥什么的減肥,我給你說的方法是從生活習慣上減少身體脂肪的堆積,絕對對身體無害希望對你有所幫助,也希望你采納我的意見. 我知道的經(jīng)典減肥膠囊,你可以上網(wǎng)上了解一些，這個對于，臉部，腹部，臀部，大小腿等，針對局部減肥效果很好。你自己選擇吧祝你早日成功！

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2010.10.30 回答

減肥最不能吃的就是甜食。蛋白質(zhì)不會使人發(fā)胖，糖類才會使人發(fā)胖。因為糖類在體內(nèi)極易被分解或吸收，是人體熱量的主要來源。絕大部分食物中都含有糖，那些糖已經(jīng)保證了你身體的需要。額外過多地食用甜食，能誘發(fā)胰腺釋放大量胰島素，促使葡萄糖轉(zhuǎn)化成脂肪。大部分胖子，都有一個愛吃甜食的習慣。要減肥，就盡量不要吃甜食嘍。(中學生最好不要戒吃甜食，因為甜食能增強記憶力)。目前比較受推崇的減肥瘦身產(chǎn)品是純中藥的，其原理是通過膳食纖維來補充人體所需的能量及營養(yǎng)，能有效的限制食欲，達到減肥瘦身的效果。它就叫作牛奶苦瓜膠囊，這個產(chǎn)品的成分都是中藥的我用兩盒，沒感覺到副作用，對身體沒有影響的效果也不錯，我沒有節(jié)食兩個月減了21斤你可以試試或者自己查一下這個產(chǎn)品，最近很火的