趙龍
全是瑜客座老師
美國(guó)瑜伽聯(lián)盟RYT500小時(shí)認(rèn)證，濕婆神之舞一級(jí)授權(quán)認(rèn)證。 累計(jì)參與老師培訓(xùn)1000小時(shí)以上，累計(jì)授課6000節(jié)以上。 2006年17歲時(shí)接觸瑜伽，2009年開始教授瑜伽。 先后參加董娟老師流瑜伽&艾揚(yáng)格瑜伽培訓(xùn)100小時(shí)認(rèn)證，師從Universal yoga創(chuàng)始人Andery Lappa，并獲得寰宇瑜伽認(rèn)證500小時(shí)。 在學(xué)習(xí)多種瑜伽派系后，真切感受到身體由內(nèi)而外的改變，瑜伽的學(xué)習(xí)需要內(nèi)外兼修，在實(shí)際教學(xué)中對(duì)學(xué)員分享瑜伽全方位的知識(shí)以及自身的練習(xí)都是非常重要的，瑜伽不單單是體式、呼吸、冥想，瑜伽是也可以是科學(xué)與哲學(xué)。
標(biāo)簽 時(shí)長(zhǎng) 難度 類型 練習(xí)部位健康充電
肩頸修復(fù) 腰背保養(yǎng) 脊柱調(diào)理 緩解壓力 快樂心情減肥塑形
減肥 塑形 排毒 提臀瘦腿 腰腹線條 美胸手臂適合人群
零基礎(chǔ) 孕婦 中老年 生理期 瑜伽老師 外籍人士練習(xí)效果
清晨 夜晚 運(yùn)動(dòng)輔助 提升專注 舒緩平靜 秋冬季節(jié)綜合學(xué)習(xí)
體式正位 能量流動(dòng) 身心療愈 鞏固基礎(chǔ) 進(jìn)階提升 難度挑戰(zhàn) 冥想 呼吸法體式精進(jìn)
開肩 開髖 核心 力量 柔韌 伸展 倒立 后彎 扭轉(zhuǎn) 平衡 手臂平衡 5分鐘 10分鐘 15分鐘 20分鐘 25分鐘 30分鐘 45分鐘 60分鐘 75分鐘 90分鐘 120分鐘 系列課程 1級(jí) 1-2級(jí) 2級(jí) 2-3級(jí) 3級(jí) 混合級(jí) 流瑜伽 哈他 艾揚(yáng)格 阿斯湯加 陰瑜伽 理療 冥想 寰宇 孕產(chǎn) 昆達(dá)利尼 有氧&塑形 火箭流 其他 GOKUL 普拉提 核心 脊柱 頸部 肩部 肩頸 上背部 胸腔 下背部 背部 腹部 腰部 髖部 臀部 骨盆 盆底肌 腿部 膝關(guān)節(jié) 腿部后側(cè) 腿部外側(cè) 身體側(cè)面 腳踝 足部 手臂 手腕 手指
