核心提示：不健康飲食后可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式等方式恢復(fù)正常，也可針對癥狀進行藥物治療。建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合的方案調(diào)理，并積極配合后期恢復(fù)，以免影響健康。

不健康飲食后可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、改善生活方式等方式恢復(fù)正常，也可針對癥狀進行藥物治療。建議到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定適合的方案調(diào)理，并積極配合后期恢復(fù)，以免影響健康。

1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：不健康飲食可能引起消化不良、肥胖等，需及時調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，避免吃辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，避免暴飲暴食、偏食、節(jié)食等不良習(xí)慣。日常注意均衡膳食，避免過多攝入高熱量、高脂肪等食物，如油炸類、燒烤類、甜食類等，可適當多吃新鮮蔬果、豆及豆制品、瘦肉等，以滿足恢復(fù)期間機體所需營養(yǎng)、能量。如不健康飲食引起低血糖，可適當多吃甜食，以緩解不適;

2、改善生活方式：不健康飲食可能引起機體饑餓、腹痛、頭暈、乏力等不適，需養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息、避免熬夜、適當運動等，調(diào)整心態(tài)、保持愉悅情緒，避免過度節(jié)食而影響身體健康。還需注意個人衛(wèi)生，不宜過度清潔、清洗等，可能加重腹瀉、腹痛等不適。日常注意合理開窗通風，保證室內(nèi)溫濕度適宜，避免吸入刺激性氣體、灰塵等，以免出現(xiàn)不適癥狀;

3、藥物治療：如是因飲食不健康引起消化不良，伴有腹脹、腹痛等不適癥狀，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用健胃消食片、大山楂丸等藥物緩解。如是因經(jīng)常偏食、挑食等引起營養(yǎng)不良，可遵醫(yī)囑使用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鈣鋅口服溶液等藥物補充所需營養(yǎng);

4、其他：部分人不健康飲食后還可能出現(xiàn)疾病，如甲狀腺功能亢進癥，可能與不健康飲食無關(guān)，但機體可能伴有易激動、多汗、體重下降等癥狀。患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進行治療。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

減肥后怎么恢復(fù)正常飲食不反彈
減肥成功后怎么恢復(fù)正常飲食
產(chǎn)后怎么恢復(fù)飲食健康
產(chǎn)后怎么恢復(fù)正常
減肥完后怎么恢復(fù)飲食 減肥結(jié)束正確飲食方法
節(jié)食減肥后怎樣恢復(fù)正常飲食才不反彈
瘦身成功后，能立刻恢復(fù)正常飲食嘛？
減肥成功后怎樣恢復(fù)飲食
節(jié)食減肥30斤后｜如何恢復(fù)正常飲食秘?
產(chǎn)婦產(chǎn)后怎么恢復(fù)正常

網(wǎng)址: 不健康飲食后怎么恢復(fù)正常 http://m.gysdgmq.cn/newsview225944.html