保證充足睡眠也能護眼

近日，珍視明護眼志愿隊與國內(nèi)眼科專家聯(lián)合出品《兒童青少年近視防治科普100問》，其中包括，睡眠時間對近視的具體影響這一問題。

據(jù)《兒童青少年近視防治科普100問》顯示，調(diào)查發(fā)現(xiàn)小學生中，每天體育鍛煉少、睡眠時間少和家庭作業(yè)時間長的學生中疑似近視者更多。研究表明，正常的晝夜節(jié)律對人類的眼睛發(fā)育有著重要作用，睡眠紊亂可能會干擾或中斷控制眼球正視化生長過程的調(diào)節(jié)機制，從而導致屈光不正的發(fā)生。所以《綜合防控青少年近視實施方案》中指出：小學生建議保障10小時睡眠時間，初中生保障9小時，高中生保證8小時睡眠。

珍視明提醒家長注意，睡眠質量和時長不僅可能影響近視的發(fā)生發(fā)展，還會影響孩子生長激素的分泌。如果孩子睡眠不足，生長激素分泌不足，可能導致乏力、嗜睡、抵抗力下降等癥狀。所以預防近視，在保證孩子每日健康均衡飲食、養(yǎng)成孩子用眼好習慣的同時，還需要保證足量的睡眠，多管齊下，才能心明眼亮。

(責編：王國菁、楊迪)

相關知識

如何保證充足的睡眠
怎樣才能保證充足的睡眠？
保證充足睡眠，身體更健康
怎么做能養(yǎng)肝 首先要保證睡眠充足
嬰兒睡眠充足的標準
保證寶寶充足睡眠指導手冊
睡眠充足方法
保持睡眠充足的好處
如何保持充足的睡眠？
怎樣睡眠充足呢

網(wǎng)址: 保證充足睡眠也能護眼 http://m.gysdgmq.cn/newsview225735.html