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兒童體態(tài)矯正指南：軀干及下肢常見功能性姿勢不良的運動療法

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月03日 01:36

兒童體態(tài)矯正指南：軀干及下肢常見功能性姿勢不良的運動療法

定　價：￥128.00

作　者：李霞,、徐暉出版社：北京體育大學出版社叢編項：標　簽：暫缺ISBN：9787564432669出版時間：2021-08-01 包裝：平裝-膠訂開本：16開頁數(shù)：287字數(shù)：內(nèi)容簡介

　　本書從運動發(fā)育學、運動生理學和運動康復醫(yī)學的角度，闡明了兒童姿勢與動作發(fā)育的重要性，提出了科學地評估兒童姿勢和動作的方法，制訂了防治兒童姿勢和動作不良的運動處方，是一本具有科學性和前瞻性的工具書。

作者簡介

　　李霞醫(yī)學博士，運動醫(yī)學主任醫(yī)師。廣西體育局體能康復團隊負責人。廣西體育高等?？茖W?？妥淌?。國家體育總局“優(yōu)秀中青年專業(yè)技術(shù)人才百人計劃”培養(yǎng)對象。廣西五一勞動獎?wù)芦@得者。徐暉北京大學第一醫(yī)院康復醫(yī)學科，副主任治療師。

圖書目錄

1　概　述……………………………………………………………………………………… 1
1.1　姿勢、動作及發(fā)展 ………………………………………………………………… 2
1.2　維持姿勢的結(jié)構(gòu)和鏈式反應(yīng) ………………………………………………………11
1.3　平衡能力、穩(wěn)定性與不良姿勢 ……………………………………………………27
1.4　呼吸與不良姿勢 ……………………………………………………………………32
1.5　爬行與不良姿態(tài) ………………………………………………………………… 48
1.6　步態(tài)與運動模式 ……………………………………………………………………50
1.7　不良姿勢糾正的整體觀 ……………………………………………………………61
2　下肢常見不良姿勢及評價 ………………………………………………………… 64
2.1　扁平足和高弓足 ………………………………………………………………… 64
2.2　內(nèi)、外八字腳 ………………………………………………………………………69
2.3　外翻 ………………………………………………………………………………72
2.4　X形腿或O形腿 ………………………………………………………………… 74
2.5　膝過伸 …………………………………………………………………………… 77
2.6　長短腿 ………………………………………………………………………………79
2.7　骨盆前傾 ………………………………………………………………………… 82
2.8　脊柱側(cè)彎 ………………………………………………………………………… 84
3　生活習慣調(diào)查 ……………………………………………………………………………89
兒童生活習慣調(diào)查問卷 …………………………………………………………………89
4　平衡穩(wěn)定能力評估 ………………………………………………………………………91
4.1　單足站立 ……………………………………………………………………………91
4.2　身體前傾（Vele前傾）測試 ………………………………………………………91
4.3　動態(tài)平衡測試 ………………………………………………………………………92
4.4　窄距單膝跪地 ………………………………………………………………………93
4.5　單腿臀橋 ……………………………………………………………………………93
4.6　四點撐地對角起 ……………………………………………………………………93
4.7　側(cè)橋 ……………………………………………………………………………… 94
4.8　坐起測試 ……………………………………………………………………………95
5　結(jié)構(gòu)與功能評估 …………………………………………………………………………96
5.1　足踝 …………………………………………………………………………………96
5.2　膝關(guān)節(jié) …………………………………………………………………………… 100
5.3　髖關(guān)節(jié) …………………………………………………………………………… 102
5.4　骨盆、軀干 ……………………………………………………………………… 109
5.5　呼吸 ……………………………………………………………………………… 112
6　平衡穩(wěn)定性訓練 ……………………………………………………………………… 118
6.1　單足站立（） ………………………………………………………………… 118
6.2　身體前傾測試（） …………………………………………………………… 121
6.3　動態(tài)平衡測試（） …………………………………………………………… 124
6.4　窄距單膝跪地（） …………………………………………………………… 128
6.5　單腿臀橋（） ………………………………………………………………… 132
6.6　四點撐地對角起（） ………………………………………………………… 139
6.7　側(cè)橋（） ……………………………………………………………………… 149
6.8　坐起測試（） ………………………………………………………………… 152
7　功能動作練習 ………………………………………………………………………… 156
7.1　足 ………………………………………………………………………………… 156
7.2　膝關(guān)節(jié) …………………………………………………………………………… 162
7.3　髖關(guān)節(jié) …………………………………………………………………………… 166
7.4　骨盆、軀干 ……………………………………………………………………… 184
7.5　呼吸 ……………………………………………………………………………… 199
8　糾正性練習 …………………………………………………………………………… 224
8.1　扁平足和高弓足 ………………………………………………………………… 224
8.2　內(nèi)八字腳 ………………………………………………………………………… 228
8.3　外八字腳 ………………………………………………………………………… 234
8.4　膝外翻 …………………………………………………………………………… 240
8.5　膝內(nèi)翻 …………………………………………………………………………… 242
8.6　膝過伸 …………………………………………………………………………… 245
8.7　長短腿和骨盆前、后傾 ………………………………………………………… 247
8.8　脊柱側(cè)彎 ………………………………………………………………………… 252
9　方案制訂 ……………………………………………………………………………… 261
9.1　目標 ……………………………………………………………………………… 261
9.2　各階段的內(nèi)容 …………………………………………………………………… 262
9.3　糾正順序 ………………………………………………………………………… 263
9.4　干預的年齡 ……………………………………………………………………… 269
10　開始運動 ……………………………………………………………………………… 270
10.1　準備活動：針對所有人 ……………………………………………………… 270
10.2　平衡穩(wěn)定性訓練 ……………………………………………………………… 273
10.3　糾正性練習 …………………………………………………………………… 275
10.4　游戲 …………………………………………………………………………… 276
10.5　能量儲存與釋放的動作 ……………………………………………………… 277
10.6　放松 …………………………………………………………………………… 277
后　記 ……………………………………………………………………………………… 278
參考文獻 …………………………………………………………………………………… 279
附　表 ……………………………………………………………………………………… 282