首頁(yè) 資訊老月嫂整理的！6周月子餐食譜?很全很實(shí)用

老月嫂整理的！6周月子餐食譜?很全很實(shí)用

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月02日 23:38

老月嫂整理的！6周月子餐食譜?很全很實(shí)用
月子餐真的就應(yīng)該大補(bǔ)特補(bǔ)?大漏特漏在這種傳統(tǒng)觀念籠罩下的寶媽大多數(shù)身材都很難恢復(fù)，科學(xué)進(jìn)補(bǔ)尤為重要~
-
【第一周：排毒代謝期】
月子期第一周，孕媽首先要把身體多余水分、毒素、惡露排除體外，這個(gè)時(shí)候注意不要喝太多水推薦幫助排惡露的食物：如紅棗紅糖等
-
【第二周：內(nèi)臟恢復(fù)期】
在月子第二周，要繼續(xù)觀察惡露的情況，第二周注意調(diào)節(jié)身體，增強(qiáng)骨質(zhì)腰腎功能，恢復(fù)盆骨
-
【第三、四周：滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)期】
月子第三周，這個(gè)時(shí)候多余的水分、惡露已經(jīng)排干凈了，可以多吃枸杞、木瓜、魚(yú)肉以及紅棗湯等食物進(jìn)補(bǔ)，注意不要過(guò)多勞累
-
【第五周：補(bǔ)氣養(yǎng)氣調(diào)理期】
月子第五周，這個(gè)階段在飲食方面要注意不要進(jìn)食生冷刺激類(lèi)，以免影響身體恢復(fù)，多選擇溫補(bǔ)類(lèi)的食物
-
【第六周：補(bǔ)血養(yǎng)生調(diào)理期】
月子期最后一周，經(jīng)過(guò)前期的排、調(diào)、補(bǔ)，到現(xiàn)在孕媽媽的身體雖然說(shuō)日益恢復(fù)但是面對(duì)可能出現(xiàn)的水腫和乳腺炎等情況，還是需要用科學(xué)的食療來(lái)調(diào)理身體哦~
-
更多科學(xué)做月子知識(shí) 持續(xù)更新哦……