2022-07-19?? 2224

病情描述：

維生素d食物來(lái)源

醫(yī)生回答：

一種含有豐富維生素D的食物:魚(yú),動(dòng)物肝臟,水果蔬菜,包括鮭魚(yú),蝦,牛奶,蛋黃,豬肝,蘑菇,橙汁等等。在戶(hù)外活動(dòng)時(shí),只要身體接受到充足的陽(yáng)光,體內(nèi)就能合成足夠的維生素D。少部分動(dòng)物性食物,如動(dòng)物肝臟、禽蛋等,含有維生素D,可以作為維生素D的食物來(lái)源。在非強(qiáng)化食品中,天然維生素D的含量較低,而動(dòng)物性食品則是其主要來(lái)源,例如:海魚(yú)、魚(yú)卵、動(dòng)物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等,這些都含有豐富的維生素d,但在瘦肉、牛奶、堅(jiān)果中卻只有少量。

2022-07-19

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