也許在每個(gè)人的一生中都會(huì)得到很多財(cái)富，但是沒(méi)有什么能與我們的身體相媲美，擁有一個(gè)健康的身體就能更好地活在當(dāng)下，憧憬未來(lái)！良好的健康需要鍛煉和管理，健身、飲食、保養(yǎng)等都是為了維持身體。今天小編向大家介紹一位女神，她就非常善于管理和保養(yǎng)身材

來(lái)自韓國(guó)的GraceK是一位熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、對(duì)身體特別呵護(hù)的美女模特。她也是一位氣質(zhì)美麗的女神。GraceK身高168厘米，體重130斤，但她身上沒(méi)有贅肉，身材更是凹凸有致。原因就是，通過(guò)常年健身，她的身體一直保持著20%左右的脂肪率，所以全身沒(méi)有贅肉。尤其是夏天通過(guò)運(yùn)動(dòng)，以降低體脂比例，直到出現(xiàn)腹肌。

她平時(shí)喜歡做健美操、瑜伽，偶爾去鍛煉肌肉，做力量訓(xùn)練。也喜歡通過(guò)社交媒體在網(wǎng)上分享自己的健身經(jīng)驗(yàn)，每天都發(fā)一些自拍。同時(shí)，她還經(jīng)營(yíng)美容院，為美容產(chǎn)品代言。無(wú)論工作多忙，生活多累，GraceK每天都會(huì)花一些時(shí)間進(jìn)行保養(yǎng)和鍛煉，以保持健康。GraceK的身材怎么樣？這可以從下面的照片中看出。

GraceK那動(dòng)人的身材，想必都激發(fā)起了大家的健身動(dòng)力。每個(gè)人都想有曲線(xiàn)和性感，但有多少人愿意采取行動(dòng)？暫時(shí)的鼓勵(lì)只是安慰脆弱的心靈。美麗的身材不是一句話(huà)，而是一瞬間的激情。只有自律，才能抵制誘惑，克服惰性，日復(fù)一日地堅(jiān)持下去。

說(shuō)到健康，很多朋友都以“太忙太累”為擋箭牌。通常，工作很忙。沒(méi)有時(shí)間鍛煉。另外，家務(wù)活太多了。沒(méi)錢(qián)運(yùn)動(dòng)，那小編就建議大家做普拉提運(yùn)動(dòng)，每天20分鐘也可以在家鍛煉，適合各個(gè)年齡段的人進(jìn)行減肥或健身，可以改善血液循環(huán)，降低體脂率。

普拉提入門(mén)門(mén)檻較低，無(wú)論是細(xì)腰、腿部訓(xùn)練，還是臀部訓(xùn)練，都見(jiàn)效快，尤其對(duì)于局部損傷恢復(fù)、疲勞損傷、核心力量不足，都有立竿見(jiàn)影的效果。瘦身那就不用說(shuō)了，它是一種高效燃燒脂肪的懶散運(yùn)動(dòng)，可以很好的修飾線(xiàn)條，提高柔韌性！孫儷和劉嘉玲都是普拉提的忠實(shí)粉絲。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶(hù)上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識(shí)

打底褲小姐姐：運(yùn)動(dòng)健身塑造完美曲線(xiàn)，彰顯陽(yáng)光健康的美
美麗源于美體塑形，打造完美身材曲線(xiàn)
時(shí)尚瘦身秘籍：輕松塑造完美曲線(xiàn)！
你瘦下來(lái)一定很美！3組體式重塑曲線(xiàn)，氣質(zhì)好了，充滿(mǎn)女人味
醫(yī)美科普揭秘?zé)崮苋谥瑴p肥：塑造完美身材曲線(xiàn)，擁抱健康美體！
魔鬼身材 3招幫你塑造完美線(xiàn)條
飽滿(mǎn)曲線(xiàn)盡顯魅力,林芊妤的美貌讓人無(wú)法抗拒!
怎么塑造美麗的腰圍曲線(xiàn)？
健身塑形指南，塑造完美身材
塑身瑜伽 練習(xí)塑身瑜伽打造完美曲線(xiàn)

網(wǎng)址: 韓國(guó)氣質(zhì)御姐，健身塑造健康完美身材曲線(xiàn)，盡顯美麗女人味十足 http://m.gysdgmq.cn/newsview218732.html