晚上9點(diǎn)。杭州慶春路上一家瘦身機(jī)構(gòu)。

　　手機(jī)已經(jīng)響了第4遍。丁月雅蹙起眉頭，一個(gè)勁地問(wèn)美容師：“是我老公的電話，接，還是不接？”

　　家里沒(méi)人知道她還在減肥，也沒(méi)有人支持她繼續(xù)減肥。

　　但是對(duì)于減肥的迷戀，讓她開(kāi)始扮演起“地下工作者”。

　　入夏，許多和丁月雅一樣的女人，都在竭力控制飲食?！斑@不是我愿意的，但是我真的必須這么做。”丁月雅說(shuō)話的語(yǔ)氣很急，甚至不厭其煩地向身邊每一個(gè)人強(qiáng)調(diào)。

　　都說(shuō)這是個(gè)以瘦為美的年代。越來(lái)越多的女性熱衷于減肥，運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、吃藥、抽脂……無(wú)所不用其極。記者昨日走訪了杭城數(shù)家美容瘦身機(jī)構(gòu)后發(fā)現(xiàn)，在加入夏日瘦身減肥大軍的一族中，不少人因減肥而引發(fā)不同程度的焦慮。

　　●典型個(gè)案

　　看到比自己瘦的女人她就妒忌

　　丁月雅剛過(guò)30歲，在杭州一家大型外貿(mào)公司上班。身高1.60米，體重51公斤。因?yàn)殚L(zhǎng)了一張精巧的瓜子臉。至少，不顯胖。

　　去年8月，請(qǐng)完哺乳假的丁月雅回到單位。寫(xiě)字樓里，到處都是穿著精致、踩著細(xì)高跟鞋的婀娜女人。

　　在洗手間的鏡子，丁月雅第一次將自己置于這樣一個(gè)環(huán)境下審視自己。腰間多出來(lái)的那一圈贅肉，讓她倒吸了一口氣。她給自己定下了目標(biāo)，一定要恢復(fù)產(chǎn)前的體重——98斤。

　　身邊都是她的減肥支持者。鑒于丁月雅一向愛(ài)吃，身邊的小姐妹開(kāi)始向她推薦了數(shù)種“懶人減肥法”，不用節(jié)食又無(wú)需運(yùn)動(dòng)。比如喝減肥茶、纏手指膠布、保鮮膜、喝瘦身湯、針灸減肥等，花樣百出。在丁月雅生日的時(shí)候，老公還特地送了她一張?zhí)杼?。而婆婆也按照丁月雅提供的“偏方”，?jiān)持給她煮了一個(gè)月的瘦身蔬菜湯。

　　一開(kāi)始，丁月雅瘦得挺快的。用了兩個(gè)月，她的體重下降了8斤。但奇怪的是，可能是前期消耗太過(guò)，她的體重再也沒(méi)有下降。

　　“我看你挺好的，不用減了，再減就要出毛病了！”老公的寬慰，她根本聽(tīng)不進(jìn)去。

　　丁月雅開(kāi)始在網(wǎng)上瀏覽各大減肥網(wǎng)站，并開(kāi)始采用極端方法減肥。比如“嘔吐減肥法”。不過(guò)，聽(tīng)人說(shuō)日本有影星因此患上厭食癥，想想恐怖，實(shí)施3天后便放棄了。

　　到最后，越減越心煩，丁月雅驚訝地發(fā)現(xiàn)，在晚餐時(shí)強(qiáng)忍著不吃一粒米飯，卻可以在三更半夜里溜到廚房，吃下整整一碗泡面。體重甚至出現(xiàn)了反彈。

　　上個(gè)月，丁月雅又瞞著老公和婆婆，花了5000元錢(qián)，在一家瘦身機(jī)構(gòu)訂制了一個(gè)精油按摩減肥療程。每到晚上，她總要變著法子找理由溜出去。有時(shí)候因?yàn)閾?dān)心露餡，她連老公的電話也不敢接。

　　前幾天，直到老公誤以為她在外面有了男人，她才招架不住，吐露了自己還在減肥的實(shí)事?！拔铱茨闶菧p肥沒(méi)減成，倒是減出心病來(lái)了！”丈夫一句話，讓丁月雅半晌說(shuō)不出話來(lái)。

　　●業(yè)內(nèi)說(shuō)法

　　減肥不可能一蹴而就

　　“減肥瘦身最健康最有效的方法，其實(shí)只有適當(dāng)控制飲食加運(yùn)動(dòng)，道理誰(shuí)都懂，但能持之以恒的人卻是少之又少?！币患沂萆頇C(jī)構(gòu)的督導(dǎo)告訴記者，對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)，減肥是一輩子的事，想一蹴而就或者一勞永逸幾乎是不可能的。

　　“我覺(jué)得減肥是一種生活狀態(tài)，關(guān)鍵是你學(xué)會(huì)享受減肥給你生活中帶來(lái)的樂(lè)趣，保持一種愉悅的心態(tài)?！?3歲的陸女士是一家減肥機(jī)構(gòu)的明星會(huì)員，她說(shuō)曾見(jiàn)過(guò)很多朋友在減肥中使用控制飲食的辦法，還見(jiàn)過(guò)一些朋友為了減肥不吃晚餐，這往往是堅(jiān)持不下去的。

　　●專家解析

　　心理減壓才能減肥

　　不能控制食欲，其實(shí)跟丁月雅的情緒焦慮有很大關(guān)系。所有人都知道食物在減肥和控制體重中的中心地位，擔(dān)心越吃越胖，因此更容易被這一觀點(diǎn)所迷惑。

　　但事實(shí)上，人在焦慮時(shí)，進(jìn)食不會(huì)減少，反而可能會(huì)增多。因?yàn)榭谥芯捉罆r(shí)，會(huì)使面部肌肉緊張度減低，從而緩解緊張情緒。久而久之，由口嚼動(dòng)作演變成吃食物，凡是遇到焦慮境遇時(shí)，即以吃東西的方式來(lái)適應(yīng)，這就形成了一種惡性循環(huán)。

　　有時(shí)候，食物在你的腦海中總是揮之不去，這就會(huì)刺激你更多地而不是更少地進(jìn)食。要想長(zhǎng)期減肥成功，必須和食物建立一種心平氣和的關(guān)系，不要因?yàn)槭澄锒箲]。

　　在認(rèn)知上，對(duì)肥胖的再認(rèn)識(shí)也是心理減肥的一個(gè)重要方面，提高自我評(píng)價(jià)，增強(qiáng)自我價(jià)值感，也就能夠更好地達(dá)到變瘦的效果。（作者： 葉恒珊）

　　來(lái)源：浙江在線-今日早報(bào)

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