情緒與人的身心健康關系緊密，主要體現(xiàn)在以下兩方面。

一方面，管理人類情緒活動的中樞神經系統(tǒng)的有關部位，同時又是人體各內臟和內分泌腺體活動的控制者。因此情緒的變化能夠影響內臟活動和內分泌腺的活動。

另一方面，由于情感的產生經常伴隨有機體的一系列生理變化，因而情感既是人致病的因素，也有治病的作用。

良好的情緒、情感狀態(tài)有利于保持身心健康,

不良的情緒、情感狀態(tài)，則可以損害人的身心健康，使人得病或病情加重。

許多研究表明：愉快、歡樂、適度平穩(wěn)的情緒狀態(tài)能使中樞神經活動處于最佳狀態(tài)；保證體內各系統(tǒng)活動的協(xié)調一致，充分發(fā)揮機體的潛能；使機體的免疫系統(tǒng)和體內化學物質處于平衡狀態(tài)，增強對疾病的抵抗力，提高腦力勞動和體力勞動的效率。

情緒調節(jié)有多種方法，一般主要有以下6種：

1.呼吸放松調節(jié)法

2.音樂調節(jié)法

3.運動宣泄調節(jié)法

4.理智的調節(jié)法

5.暗示調節(jié)法

6.升華調解法

情緒調節(jié)首先包括那些讓人感到難受的負性情緒，如憤怒、悲傷。

另外正性情緒在某些情況下也需要調節(jié)，比如那些成績優(yōu)秀的人，如果表現(xiàn)過分的滿意、驕傲、和幸?？赡軙饎e人的嫉妒，像這樣的情況同樣需要調節(jié)。

相關知識

多種情緒調節(jié)方法
10種調節(jié)情緒的方法
調節(jié)情緒的方法
10種調節(jié)情緒的方法學生
調節(jié)情緒的六種方法
怎么調節(jié)自己的心態(tài)和情緒？10種調節(jié)情緒的方法
4種調節(jié)情緒的方法是
10種情緒調節(jié)方法，來做個情緒大師
調節(jié)情緒的四個方法
調節(jié)情緒的八個方法

網址: 情緒調節(jié)的6種方法 http://m.gysdgmq.cn/newsview204382.html