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BOUTFood supplement

關(guān)于輔食

寶寶正處在快速發(fā)育階段，身體需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)協(xié)同助力。營(yíng)養(yǎng)均衡是寶寶日常飲食的一大原則，每種食物含有的營(yíng)養(yǎng)元素有差別，所以寶寶的飲食要多樣化。那麻麻們也為寶寶添加輔食操碎了心，各種營(yíng)養(yǎng)追求全面均衡，但是有些食物不能在一起搭配，一不小心可能傷害了寶寶，這些食物的搭配真的很可怕！

寶寶營(yíng)養(yǎng)與輔食搭配原則

一.主食和零食要注意區(qū)別

一般在寶寶斷奶期，主食和零食都不可忽視，特別是零食的給法是爸爸媽媽要特別注意的。在國(guó)外寶寶都會(huì)有零食，一般寶寶從零食中也是會(huì)獲取熱量的，但是零食的種類(lèi)和食用量的選擇是需要掌握的。一般上午兩餐之間可以給個(gè)小蛋糕，下午兩餐之間最好是吃點(diǎn)水果，晚上就不可以給零食吃了。

二.母乳和輔食的相互搭配

現(xiàn)在都比較提倡母乳喂養(yǎng)。母乳中的營(yíng)養(yǎng)和價(jià)值是不可否定的，但是其實(shí)到了五六個(gè)月的時(shí)候，母乳中的鐵、維生素和鈣就不足夠?qū)殞殸I(yíng)養(yǎng)，所以需要通過(guò)添加輔食來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以到了這個(gè)階段就不要只是喂養(yǎng)母乳，而應(yīng)按照由少到多、由稀到稠等原則合理添加輔食。

三.輔食不分貴賤

有些家長(zhǎng)有思維定式，認(rèn)為價(jià)格貴的食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，所以購(gòu)買(mǎi)食物時(shí)專(zhuān)挑貴的。但是其實(shí)物美價(jià)廉的蛋、豆類(lèi)或者果蔬同樣含有寶寶生長(zhǎng)所需的營(yíng)養(yǎng)素，不能單單通過(guò)價(jià)格來(lái)判斷其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

四.水果和蔬菜搭配

蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是不一樣的，兩者在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中都是不容忽視的。蔬菜和水果中的維生素和鈣質(zhì)是寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所必需的重要營(yíng)養(yǎng)素，兩者應(yīng)該要兼顧，不能偏頗也不能相互取代。

五.進(jìn)食與喝水一樣重要

很多家長(zhǎng)可能覺(jué)得吃飯比喝水有營(yíng)養(yǎng)，所以常常會(huì)讓寶寶多吃飯。但是水是人體組織的重要成分，參與寶寶的生理代謝，幫助食物的消化吸收，所以對(duì)于水分的補(bǔ)充依然是很重要的，所以要每天定時(shí)給寶寶喝水。

最后，也希望麻麻們要留心，避開(kāi)這些食物的“致命”搭配，給寶寶營(yíng)養(yǎng)健康的輔食！

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