為深入推進全民健康生活方式行動，切實提升社區(qū)居民健康素養(yǎng)，7月9日下午，友誼社區(qū)攜手婦幼保健院開展“三減三健”健康知識講座，40余名居民參與。

　　本次講座特邀婦幼保健院資深醫(yī)師邢醫(yī)生主講。邢醫(yī)生緊扣“減鹽、減油、減糖”與“健康口腔、健康體重、健康骨骼”核心內(nèi)容，結合居民日常飲食和生活習慣，通過圖文并茂的PPT演示與鮮活案例，深入淺出地剖析高鹽、高油、高糖飲食對心腦血管及代謝系統(tǒng)的危害，清晰講解“成人每日食鹽不超5克、烹調(diào)用油25~30克、添加糖不超25克”的量化標準，讓居民對“三減”有了直觀認知。邢醫(yī)生倡導，健康口腔需堅持早晚刷牙、定期檢查;健康體重需踐行“管住嘴、邁開腿”，每周保持150分鐘中等強度運動;健康骨骼則要注重鈣與維生素D的補充，適度運動與曬太陽，尤其提醒中老年群體警惕骨質(zhì)疏松。

　　此次講座不僅普及了科學健康知識，更強化了居民的自我保健意識，推動“每個人是自己健康第一責任人”的理念落地生根，為共建共享健康社區(qū)注入了積極動力。

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責任編輯：曹 亮

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