長期喝酸奶血糖會高嗎

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長期喝酸奶血糖會高嗎

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長期喝酸奶不會導(dǎo)致血糖升高，但是建議在喝酸奶時(shí)，不要加入太多東西，尤其是含糖量太高時(shí)，因?yàn)楹人崮萄a(bǔ)充的主要是蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)。有些酸奶中添加了較多的蔗糖或其他添加物，如果長期飲用，在攝入蛋白質(zhì)的同時(shí)，能量也會攝入過多，從而造成血糖代謝的問題。如果是無蔗糖酸奶或原味酸奶，不至于導(dǎo)致血糖升高。

如果機(jī)體有糖代謝異常時(shí)，并且糖分?jǐn)z入較少時(shí)，機(jī)體還能維持正常運(yùn)作。但是如果酸奶中，添加劑或糖分含量較高，便可以造成機(jī)體能量攝入的增加，從而導(dǎo)致血糖代謝異常。因此對于長期喝酸奶，如果其中糖分含量不高，不會影響糖代謝，主要是補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)，便推薦喝酸奶。但是如果糖分含量太高、自身較胖，并且有家族史，要盡量選擇無蔗糖酸奶，從而避免影響血糖。

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血糖高能喝酸奶嗎？探究酸奶與血糖的關(guān)系2024-10-17?在糖尿病患者的飲食清單中，選擇合適的食物總是充滿挑戰(zhàn)。酸奶作為一種常見的乳制品，其是否適合血糖高的人群飲用，一直是許多人關(guān)心的問題。 ?血糖高的個(gè)體在飲食上需格外小心，但可以適量飲用酸奶，前提是做出明智的選擇并控制攝入量。酸奶是一種營養(yǎng)價(jià)值較高的食品，它富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，這些成分對血糖的影響較為溫和。 此外，酸奶中的乳酸菌對于維持腸道健康有著積極作用，它們可以幫助改善腸道菌群平衡，進(jìn)而對血糖控制產(chǎn)生正面影響。不過，市面上許多酸奶產(chǎn)品為了增加風(fēng)味，往往會添加較多的糖分，這對于血糖高的消費(fèi)者來說可能是個(gè)問題，因?yàn)檫@些額外的糖分可能會導(dǎo)致血糖水平的上升。 因此，對于血糖高的朋友來說，選擇酸奶時(shí)應(yīng)優(yōu)先考慮無糖或低糖的選項(xiàng)，減少對血糖的影響。即使是低糖酸奶，也應(yīng)適量食用，避免過量攝入導(dǎo)致的熱量過剩。酸奶中的乳酸成分還能幫助減緩胃排空速度，這有助于血糖的平穩(wěn)釋放，減少血糖波動。 適量飲用無糖或低糖酸奶是血糖高人群的一個(gè)健康選擇，但關(guān)鍵是要注意總熱量的控制，保持血糖水平的穩(wěn)定。通過這樣的飲食習(xí)慣，血糖高的朋友們可以在享受酸奶美味的同時(shí)，也維護(hù)好自己的血糖健康。 關(guān)于酸奶選擇與食用注意事項(xiàng)和血糖管理日常措施，詳情見圖片。若您在飲食調(diào)整過程中遇到困難，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師。你平時(shí)喜歡喝酸奶嗎？你有哪些控制血糖的小技巧？歡迎在評論區(qū)分享你的經(jīng)驗(yàn)。李紅冬副主任醫(yī)師全科醫(yī)學(xué)科5230喝酸奶血糖會升高嗎2023-03-07喝酸奶血糖確實(shí)可能會升高，尤其是喝了添加有糖分，或者是很多水果的酸奶，多會導(dǎo)致血糖水平迅速升高。但并不代表血糖高的人群，就不能喝酸奶。血糖高的人群，可以選擇一些沒有添加糖分的原味酸奶進(jìn)食。 酸奶可給人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣元素，還可以提供一些益生菌，幫助人體調(diào)節(jié)腸道菌群，增加胃腸道活力和消化能力等。所以雖然喝酸奶血糖水平會升高，但選擇好種類、控制好數(shù)量，對人體都比較適宜。人體每天都應(yīng)該攝入一定數(shù)量熱卡提供能量，血糖對人體也是有益物質(zhì)，控制在理想范圍之內(nèi)就可以。每天總熱卡可以由碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪提供，監(jiān)測好血糖，做好血糖管理即可。播放語音羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科5985454血糖高能喝酸奶嗎2023-10-02血糖高可以喝酸奶，但建議喝不含糖的酸奶。一般不建議糖尿病患者喝含糖的酸奶，有可能會導(dǎo)致血糖升高，若患者一定要喝酸奶，則要減少其它食物的攝入，防止血糖進(jìn)一步升高?？刂蒲蔷唧w的措施如下： 1、飲食控制：患者需要減少含糖高的食物攝入，如糖果、餅干、蛋糕，以及含糖較高的水果，如葡萄、香蕉等； 2、加強(qiáng)運(yùn)動：患者要提高消耗、加強(qiáng)鍛煉； 3、自我監(jiān)測：若患者喜歡喝酸奶，可以在喝酸奶后2小時(shí)測血糖，若血糖升高較多，則說明患者不能喝酸奶； 4、健康教育：患者應(yīng)接受糖尿病的健康教育，可來自于醫(yī)生、護(hù)士的教育等途徑，獲取糖尿病相關(guān)知識； 5、藥物治療。王芳主治醫(yī)師內(nèi)分泌科7082652喝酸奶血糖會升高嗎2023-11-25喝純的酸奶不會導(dǎo)致血糖升高，因?yàn)樗崮坍?dāng)中是完全的蛋白質(zhì)成分，所以對血糖不會有太大的影響。糖尿病患者吃酸奶以后飯后血糖也不會有大波動。如果喝了酸奶以后發(fā)現(xiàn)飯后血糖明顯升高，一定看酸奶當(dāng)中是否添加了會導(dǎo)致血糖升高的成分，像添加了乳酸菌的酸奶或者是添加含糖成分的酸奶，像香蕉酸奶、巧克力酸奶都是這種情況，患者喝了有添加成分的酸奶必然會導(dǎo)致血糖升高。所以糖尿病患者應(yīng)該選擇比較純正的酸奶喝，不要喝有添加成分的調(diào)和口味的酸奶。播放語音李超林副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科8756697血糖高能喝酸奶嗎2023-05-12血糖高可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┧崮?，但是在選擇酸奶的時(shí)候，一定要注意觀察外包裝上面的營養(yǎng)成分。現(xiàn)在市面上所售的酸奶很多都會有額外的添加糖分，或者是額外的加增稠劑等，這種類型的酸奶不適合糖尿病患者吃，因?yàn)槔锩婧械臒崃糠浅８撸瑫颊叩难窃斐刹焕挠绊?。酸奶是一種補(bǔ)鈣非常好的食物來源，究竟哪一種酸奶適合糖尿病的患者喝？建議患者自己在家里做那種發(fā)酵的酸奶，只用純牛奶加上益生菌發(fā)酵出來酸奶之后，及時(shí)的飲用，不要額外的添加蜂蜜、蔗糖等成分，這樣的酸奶適合糖尿病患者吃。播放語音于姍主治醫(yī)師內(nèi)分泌科6020260血糖高能喝酸奶嗎2023-04-02任何食物都含有碳水化合物，也就是我們說的糖。只不過有的食品含糖量高，有的含糖量低。酸奶也含有糖，只不過含糖量不是很高。每100g酸奶中含糖量一般在9.3g，比鮮奶高很多，每100g鮮奶的含糖量是3.4-3.5g。血糖高、血糖控制不好的病人盡量喝鮮奶為好，偶爾可以喝點(diǎn)酸奶，而且最好≤150-250ml/日。播放語音張寧副主任醫(yī)師呼吸內(nèi)科4651866血糖高能喝酸奶嗎2023-09-04血糖高可以喝酸奶，但是要取決于自己目前血糖高的水平、所喝的酸奶里的糖分、自己的血脂水平以及酸奶的脂肪水平，所以平衡好關(guān)系以后，糖尿病患者或者是血糖升高后可以喝酸奶。 血糖高能否喝酸奶要取決于酸奶的含糖量，大多數(shù)酸奶都加有很多的糖分，肯定會升高血糖。如果只是原味或者沒有加太多的糖分，主張可以喝酸奶，而且酸奶可以非常有質(zhì)、有力、有作用地補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，非常有幫助。 還要看酸奶里脂的含量，對糖尿病患者或者是血糖升高的患者，如果本身的脂質(zhì)比較高、血脂比較高，喝酸奶也要看里面脂肪的含量，在選酸奶的時(shí)候可以考慮選低脂或者是不含糖的原味酸奶，這樣會非常好地補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)。曹雪霞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科2852934長期喝酸奶有什么危害2023-05-22長期喝酸奶的危害，具體分析如下： 1、泌尿系統(tǒng)疾病：酸奶當(dāng)中富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。所以如果長期不加節(jié)制喝酸奶，會引起大量的鈣持續(xù)進(jìn)入體內(nèi)，如果超過泌尿系代謝負(fù)擔(dān)，會引起結(jié)石的發(fā)生。因此如果長期過量喝酸奶，會損害泌尿系統(tǒng)； 2、腎臟功能障礙：酸奶當(dāng)中富含有一定量的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)代謝需要腎臟的排出，所以如果長期大量喝酸奶，引起過量蛋白質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，加重腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，會引起腎功能障礙； 3、糖尿病：酸奶在制作的過程當(dāng)中，會添加糖分，如果長期喝酸奶，會引起糖超量進(jìn)入體內(nèi)，引起糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)增加。張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科3110667長期喝酸奶有什么危害2023-08-31酸奶是一種含有益生菌及蛋白質(zhì)比較豐富的有益飲品，間斷的飯后服用酸奶對改善胃腸功能、補(bǔ)充能量有一定的好處。但是長期大量的飲用酸奶也會有一定的危害，比如會導(dǎo)致胃酸分泌增多，胃酸會刺激胃黏膜，導(dǎo)致上腹不適的癥狀。若長期、大量的飲用酸奶，因?yàn)楹胸S富的營養(yǎng)成分會導(dǎo)致體重增加，尤其是對于肥胖的患者，不建議長期的大量喝酸奶。 此外，喝酸奶有以下禁忌： 1、最好不要進(jìn)食香腸、臘肉、臘魚以及咸菜等食物，容易導(dǎo)致致癌物在體內(nèi)潴留； 2、酸奶還不能和抗生素一起食用，抗生素或破壞酸奶中的益生菌，降低酸奶的功效； 3、一歲以下的小孩不要喝酸奶，嬰幼兒的胃腸道沒有發(fā)育完全，如果飲用酸奶會導(dǎo)致腹瀉或者腸道疾病。播放語音周中銀主任醫(yī)師消化內(nèi)科6024056長期喝酸奶有什么好處2023-02-16長期喝酸奶對于人體的健康是不錯(cuò)的選擇。中國居民膳食指南推薦每天要攝入一定量的牛奶、酸奶或者奶酪等奶制品。 酸奶作為一種奶制品，具有牛奶里面的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有利于身體的消化吸收，促進(jìn)生長發(fā)育。同時(shí)酸奶經(jīng)過細(xì)菌的發(fā)酵以后，去掉了大部分的乳糖，所以對于一些乳糖不耐受的朋友也是很好的選擇。如果喝牛奶會出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹的情況，可以嘗試喝酸奶，也許這些癥狀就會消失。另外酸奶里面有大量的益生菌，能夠調(diào)節(jié)腸道的消化功能，改善 新陳代謝，防止便秘 。如果每天喝一些酸奶，攝入一定量的益生菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群，建立相對健康的腸道環(huán)境。 但是也要注意在選酸奶的時(shí)候，盡量選擇配料表里 只有生牛乳和菌的 簡單配方，如果含有大量的添加劑或者白砂糖，不建議大家長期食用。蔡晶晶主治醫(yī)師臨床營養(yǎng)科7143465血糖長期高怎么辦2023-10-09血糖水平長期過高，會導(dǎo)致各器官系統(tǒng)慢性并發(fā)癥發(fā)生和發(fā)展，在一定程度上影響到生活質(zhì)量，所以一定要引起重視，及時(shí)進(jìn)行治療。首先要控制飲食并堅(jiān)持運(yùn)動，在飲食上要做到清淡飲食、平衡膳食，不要吃高脂肪、高熱量、高糖分的食物，不要暴飲暴食，保持一日總熱量的恒定。每頓主食控制在二兩左右，以饅頭和米飯為主，不要喝粥，不要吃面條、包子、餃子等帶餡的食物，不要吃油煎、油炸、勾芡、放糖的食品，每頓蛋白質(zhì)要有一兩，蔬菜可以多吃。 另外，在餐后半個(gè)小時(shí)要進(jìn)行體育鍛煉，以有氧運(yùn)動為主，可以選擇慢跑、跳繩、打羽毛球等，但是要注意運(yùn)動量不要過大，微微出汗、微微心跳即可。在飲食運(yùn)動控制的前提下，血糖水平不能夠達(dá)標(biāo)，就要在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇適合的降糖藥物，或者胰島素進(jìn)行降糖治療。播放語音馬琳娜副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科9762889甘油三酯高可以喝酸奶嗎2023-07-25對于甘油三酯高的人不但可以喝酸奶，而且非常鼓勵(lì)喝酸奶。酸奶有潤腸通便的作用，能夠促進(jìn)胃酸的分泌，對于食物的消化、吸收有幫助。喝酸奶還可以降低血脂，所以甘油三酯高的患者很適合喝酸奶。 酸奶中含有的甲基戊二酸和乳酸，可以降低患者的血脂水平。還有酸奶當(dāng)中含有的多種維生素，能夠使皮膚變得白皙，預(yù)防細(xì)胞的老化。常喝酸奶還有助于補(bǔ)鈣，緩解面部的痘痘問題，所以在日常生活中很鼓勵(lì)患者喝酸奶。播放語音魏曉冬主治醫(yī)師心內(nèi)科4428472膽固醇高可以喝酸奶嗎2023-06-06膽固醇高可以喝酸奶，因?yàn)閷?shí)際上血中的膽固醇大概70%是肝臟自身合成，只有30%左右是在來自于食物，包括肝腸循環(huán)。所以血中的膽固醇水平升高與飲食有一定關(guān)系，但不是主要關(guān)系。 當(dāng)然，自身若天天胡吃海塞，可能會影響脂蛋白的水平，但是對于大多數(shù)人群，其實(shí)影響血中的膽固醇濃度主要還是與代謝有關(guān)，或者與基因有關(guān)。像家族性的高膽固醇血癥患者，主要是自身基因有問題，此類患者即使吃或不吃高膽固醇飲食，對其影響也不會太大，主要是代謝上就有問題。 對于很多中老年合并血糖、血壓存在問題的患者，其實(shí)也是自身的代謝有問題。因此其即使不喝酸奶，該高的膽固醇還是會高，該高的低密度也會高。所以自身偶爾喝酸奶，應(yīng)該對于總膽固醇的影響也不會太大。 所以建議膽固醇高的患者少量喝酸奶，其也沒問題，因?yàn)楹人崮炭梢匝a(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)，是人體非常好的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，患者可以喝。臨床上，也不是膽固醇高后，食物中膽固醇一點(diǎn)都不攝入，其實(shí)這不是絕對，少量喝還是可以。曹雪霞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3086436胃酸高可以喝酸奶嗎2023-12-14胃酸高可以喝適當(dāng)?shù)乃崮?，胃酸過多患者會產(chǎn)生反酸、燒心等表現(xiàn)，但是喝適當(dāng)?shù)乃崮?，對于胃酸過多的患者沒有壞處，反而還有比較多的好處。 酸奶的有效成分是以牛奶為原材料，向牛奶中添加益生菌發(fā)酵之后所產(chǎn)生的食品，具有調(diào)理腸胃、治療便秘，以及開胃消食的作用。 因此，酸奶可以促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)人體消化能力，所以對于胃酸太多患者只能喝適量酸奶，如果過多酸奶也會增加胃酸負(fù)擔(dān)。 此外，由于酸牛奶比較好消化且營養(yǎng)豐富，對于胃病患者也有好處，而且酸牛奶中營養(yǎng)成分還具有保護(hù)胃黏膜作用，可以減少過多的胃酸對于黏膜刺激與損害。 因此，對于胃酸比較多的患者只建議喝適當(dāng)?shù)乃崮?，而不能喝過量酸奶，否則也會加重胃酸的分泌。播放語音趙嚴(yán)主任醫(yī)師消化內(nèi)科6402485孕期血糖高能喝酸奶嗎2023-12-25孕期血糖高可以適當(dāng)?shù)睾人崮蹋谠衅谘歉叩臅r(shí)候，喝酸奶可以幫助孕婦改善腸道菌群情況，緩解便秘的癥狀。孕婦在選擇酸奶時(shí)要注意種類的選擇，盡量選擇沒有添加糖分的純酸奶，純酸奶對于孕婦而言更加合適。另外孕婦進(jìn)食酸奶的時(shí)候盡量要化整為零，在孕中、晚期的時(shí)候可以攝入的奶制品約可以達(dá)到400-500mL。 對于這些酸奶建議要少量多餐地?cái)z入，酸奶可以放在兩餐之間少量進(jìn)食，不會對孕婦的餐后血糖造成太大的影響，同時(shí)酸奶還可以給孕婦補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，對于孕婦尤其像中、晚期的骨營養(yǎng)以及胎兒的鈣質(zhì)補(bǔ)充很有好處。但是孕婦要注意進(jìn)食酸奶以后也要加強(qiáng)血糖的監(jiān)測，如果血糖確實(shí)控制得不理想，盡量可以暫時(shí)換為純牛奶，因?yàn)榧兣Ｄ滔鄬τ谒崮潭?，其中含有的純化劑要少，所以對孕婦血糖影響要更小。 當(dāng)然孕婦在奶的種類選擇上，確實(shí)可以選擇酸奶和純牛奶搭配使用，可以改善口味，增強(qiáng)孕婦平時(shí)的食欲和消化功能，另外奶的種類增加也可以幫助增加蛋白質(zhì)吸收。羅莉主任醫(yī)師內(nèi)分泌科5129866血糖高能喝無糖酸奶嗎2023-03-28血糖高的患者能喝無糖酸奶。酸奶是對機(jī)體非常有益的一種食品，酸奶含有蛋白質(zhì)比較高，可以補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)的不足。另外酸奶含鈣的成分比較高，可以補(bǔ)充機(jī)體鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松，糖尿病患者也容易骨質(zhì)疏松，所以糖尿病患者多喝酸奶有好處。 但是市場上售賣的酸奶，實(shí)際上種類很多，有水果味酸奶，有原味酸奶，還有無蔗糖酸奶。對于糖尿病患者，最好選擇無蔗糖酸奶，也就是無糖酸奶。在部分果味酸奶或者原味酸奶中，都含有一定的糖分，可以更好喝。但是如果糖尿病患者食用這些酸奶，容易導(dǎo)致血糖的增高，所以糖尿病患者要喝酸奶，建議喝無蔗糖酸奶。 另外還要注意喝的時(shí)間，最好在兩餐之間喝酸奶，既可以避免血糖的升高，也有利于酸奶中蛋白質(zhì)、鈣的吸收。所以血糖高的患者，能夠喝無糖酸奶，也鼓勵(lì)喝無糖酸奶，可以補(bǔ)充機(jī)體蛋白質(zhì)的不足，另外補(bǔ)充鈣質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松。楊建梅主任醫(yī)師內(nèi)分泌內(nèi)科3183875孕婦血糖高能喝酸奶嗎2023-09-11孕婦血糖高可以喝酸奶。酸奶是由牛奶經(jīng)過乳酸桿菌發(fā)酵而制成，降解了一部分牛奶中的蛋白質(zhì)、脂肪，其能量有所下降，而且對于鈣、磷的吸收也比牛奶要容易一些。 糖尿病患者尤其是妊娠期糖尿病的婦女，飲食的總大卡需要控制。牛奶、酸奶都要計(jì)算在每天的進(jìn)食大卡之內(nèi)，二者之間可以互換。 妊娠期糖尿病婦女的血糖控制值要求也相對比較高，空腹血糖一般要控制在5.1mmol/L以內(nèi)，餐后1h血糖數(shù)值控制在10.0mmol/L以內(nèi)，餐后2h血糖數(shù)值控制在8.5mmol/L以內(nèi)。 如果患者對每天進(jìn)食的大卡進(jìn)行總量控制，對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶等進(jìn)行總量控制，就可以進(jìn)行食物之間的互換，包括牛奶與酸奶。 酸奶比牛奶吸收得更加完全，鈣磷比例也更加合適一些，所以糖尿病患者無論血糖控制的好壞，都可以喝酸奶。但是在喝酸奶的過程中，不要在酸奶中再加一些糖的成分，最好就喝純酸奶。張人玲主任醫(yī)師內(nèi)分泌科4279561長期喝酸奶的好處是什么2023-09-10長期適當(dāng)喝酸奶的好處如下： 1、能夠維持腸道微生態(tài)的平衡，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有一定量的益生菌，能夠很好的調(diào)節(jié)腸道的微生態(tài)，對于減少便秘發(fā)生的好處非常明顯。 2、能夠預(yù)防骨質(zhì)疏松，防治腰膝酸軟、腰腿疼，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有豐富的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高，在預(yù)防骨質(zhì)疏松方面的好處非常明顯。 3、能夠預(yù)防肌肉衰減癥，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)構(gòu)成了肌肉的原料，通過喝酸奶補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在預(yù)防肌肉衰減癥方面的好處也非常強(qiáng)。播放語音張曉偉副主任醫(yī)師營養(yǎng)科5525685長期吃稀飯血糖會高嗎2023-11-17吃稀飯本身血糖就會升高，如果是想了解長期吃稀飯后是否會出現(xiàn)糖尿病，通常不會出現(xiàn)糖尿病，需根據(jù)進(jìn)食量具體判斷。若長期吃稀飯，但吃得不多，體重也無變化，則說明患者此時(shí)能量代謝較為平衡，此時(shí)對血糖也不會存在較大影響，因此可以吃稀飯。尤其對于部分年紀(jì)較大的人群，消化不佳，想吃稀飯也可以。 若已經(jīng)存在糖尿病，吃稀飯時(shí)就需額外注意?？梢猿砸恍⊥?，但不能一頓飯全吃稀飯，或吃的量過多。因?yàn)橄★堉鬆€后吸收較快，到達(dá)胃腸道便能被吸收，吸收后血糖就會升高。因此可能會造成飯后短期的血糖明顯升高，此時(shí)患者就應(yīng)適當(dāng)控制進(jìn)食量。陸菊明主任醫(yī)師內(nèi)分泌科7085886每天喝蜂蜜血糖會高嗎2023-12-26蜂蜜里含糖分比較高，主要是葡萄糖和果糖。如果每天大量的喝蜂蜜，勢必會造成能量的攝入過多。如果胰島功能沒有問題，攝入糖以后通過胰島功能的調(diào)整，不至于造成血糖的升高。 但是如果本身代謝就有問題，或者家里就有糖尿病的家族史，自己又比較肥胖，存在胰島素抵抗，這種情況下還是大量的攝入糖分或者能量，勢必會造成血糖的升高。 因此每天少量的喝蜂蜜可能不會影響太多，或者是適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動把能量消耗出去，應(yīng)該不至于造成血糖的升高。而且蜂蜜里有潤腸通便的多種維生素、微量元素，對于人體都是非常必須的營養(yǎng)素，因此可以少量的食用。 但是如果大量、長期的食用，再配合自己不活動、攝入其他高能量飲食或者是家族中本來就有代謝的問題，勢必會導(dǎo)致血糖的升高。 所以吃蜂蜜的時(shí)候少量的吃，適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動，減少其他的糖分、高能量東西的攝入，應(yīng)該還不至于導(dǎo)致血糖升高。曹雪霞副主任醫(yī)師內(nèi)分泌科3276373

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