我試過的最有效果的減肥法：

生活化減肥法：
每天兩頓飯。八分飽。吃高蛋白和蔬菜。少碳水。大基數(shù)這么操作會(huì)很快瘦下來。一個(gè)月15斤左右。但是小基數(shù)會(huì)比較慢。

一天一頓減肥法：
白天冰美式或者拿鐵。晚上只吃一頓飯。高蛋白蔬菜，少碳水。小基數(shù)一周也能瘦2-3斤。

快速減肥法：
單一飲食，比如蘋果，雞胸肉，一天只吃一種、吃兩頓。小基數(shù)一周也能瘦7斤。

窯雞王減肥法：
白天美式或者拿鐵，晚上一頓窯雞王半只雞去皮吃，可以配生菜。一周能掉3-5斤。

減肥藥：
壓力大情緒化進(jìn)食的時(shí)候很需要來抑制食欲，很有飽腹感，不會(huì)覺得餓會(huì)沒有胃口。掉秤也很快一天一斤。

我這種減肥法都不健康，但是快速。因?yàn)槲冶救耸莻€(gè)急性子。建議大家沒有特殊要求的話健康的吃飯，也會(huì)逐漸慢慢瘦下來。

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