2025年的新年計劃做好了嗎？分享一個超實用的年度規(guī)劃神器——生命之輪，不管你是想搞定工作、感情、身材，還是想在新的一年實現(xiàn)財務(wù)自由，這個工具都能幫你找到最科學的實現(xiàn)路徑。零基礎(chǔ)也能上手，特別適合打造屬于自己的人生規(guī)劃表！

還記得去年這個時候，你寫下了哪些新年計劃嗎？

"今年一定要減重10斤！"

"今年要存夠首付！"

"今年要學會一門新技能！"

......

此刻翻看去年的愿望清單，你實現(xiàn)了多少？

是否又一次感嘆：為什么年初信誓旦旦的計劃，總是在年中悄然擱淺？

讓我們先做個小測試：

1、你的新年計劃是否大多停留在"我要xx"的愿望層面，而缺少具體可執(zhí)行的步驟？

2、你是否常常因為工作忙碌，就把健身、學習、陪伴家人的計劃一再推遲？

3、你是否感覺自己像陀螺一樣忙碌，卻始終無法真正推進重要的人生目標？

4、回顧2024年，你最大的遺憾是什么？這些遺憾背后，折射出生活中哪些需要改變的部分？

如果你對以上任何一個問題的回答是"是"，那么是時候換個方式來規(guī)劃2025年了。

今天，我要介紹一個強大的規(guī)劃工具——生命之輪。它不是簡單的目標清單，而是一個幫你全方位審視生活、找到關(guān)鍵突破點的戰(zhàn)略工具。

想象一下，如果你的人生是一輛行駛的汽車，生命之輪就是它的八個輪子。任何一個輪子不圓潤，都會影響整車的平穩(wěn)前行。

這個工具將幫助你：

發(fā)現(xiàn)生活中被忽視的重要維度；

理清目標之間的關(guān)聯(lián)性；

找到最具影響力的突破點；

制定真正可執(zhí)行的行動計劃。

準備好開啟不一樣的2025了嗎？

讓我們開始進入生命之輪。

生命之輪是著名的美國激勵大師Paul Mayer創(chuàng)造出來的工具，它被廣泛的應(yīng)用于商業(yè)和個人激勵，是一款非常強大和通用的教練工具。

車輪本身就是一個強大而古老的象征，它意味著運動，生命的循環(huán)，變化，引導我們生活的機會，平衡，維持等等。 生命之輪讓使用者擁有一個直升機的視角，俯瞰自己對生活的滿意程度，比如健康、財務(wù)和人際關(guān)系——讓你能夠親眼看到自己生活中哪些方面感覺良好，哪些方面需要努力。 它能幫助我們做出不同的選擇，決定我們應(yīng)該將時間和精力集中在哪里，以獲得更滿意的生活。生命中會發(fā)生什么我們無法控制，但是我們可以擁有選擇自己采取什么行動和態(tài)度的權(quán)利。當我們擁有這種權(quán)利，我們的生命就擁有了自由。

生命之輪上的關(guān)鍵類別是什么？

教練使用的生命之輪通常有8種生活平衡，也可以根據(jù)需要更改這些類別或為每個客戶自定義措辭。

此外，有時為了更精細的評分，有些類別也被分成兩部分。

以下是類別列表：

1、家人和朋友：其他標簽包括社區(qū)、社會。家庭和朋友也可以分為“家人”和“朋友”兩類。

2、重要的其他：其他標簽包括約會，關(guān)系，重要的其他，生活伴侶。

3、職業(yè)：其他標簽包括職業(yè)、工作、商業(yè)、母親、父親、養(yǎng)育子女或志愿服務(wù)。

4、財務(wù)：其他的標簽概念包括金錢、金融安全或金融福利。

5、健康：這一類也可以分為情緒健康和身體健康，和/或包括精神健康。

6、家庭環(huán)境：這一類也可分為工作和家庭環(huán)境兩類。最后，對于職業(yè)或商業(yè)客戶來說，這種生活車輪類別也可以簡單地切換到“工作環(huán)境”。

7、娛樂與休閑：這個類別的標簽還包括休閑時間、運動、娛樂、娛樂、創(chuàng)意或享受。

8、個人成長：選擇包括學習，自我發(fā)展或精神。

生命之輪上的使用方法

回顧一下生命之輪的8個類別——簡單地想想你在每個領(lǐng)域的滿意生活是什么樣子的。假設(shè)輪子的中心是0，外緣是1。
在1（非常不滿意）和10（完全滿意）之間選擇一個值。現(xiàn)在畫一條線，把分數(shù)寫在旁邊。使用你腦海中閃現(xiàn)的第一個數(shù)字（分數(shù)），而不是你認為應(yīng)該是的數(shù)字！接下來，在每個分數(shù)上連成一條線，能看出你目前的生命狀態(tài)。

注 意 事 項

平衡對每個人來說都是獨一無二的——對某些人來說可能是令人滿意或平衡的事情，對另一些人來說可能是壓力或無聊。這項練習提高了客戶的意識，使客戶能夠規(guī)劃一種更令人滿意、更接近其平衡定義的生活。這也有助于明確目標設(shè)定的優(yōu)先順序。應(yīng)該定期評估。定期的復(fù)盤（例如，通過這個練習）可以突出有用的模式，并幫助您的客戶進一步了解自己。你可以和他們一起做，或者建議他們自己做。還有一個方式是讓你的客戶再邀請一個很了解他的人幫他完成評分（有時候，看到外界對你生活“平衡”的看法是有幫助的）。重要提示：這個人必須是客戶信任并重視意見的人。

生命之輪上的使用示范

例如，如果使用生命之輪做決策，所討論的決策可以是在多個選項之間進行選擇，也可以是一個更簡單的“是”或“否”的決定。

那么，我們可以用每一項打分的方式來進行——選擇“是”選項，使用生命之輪類別，對于每一個因該決定而得到改進或幫助的車輪類別，給予選項1分。

小貼士：你也可以讓客戶對一點改善得0.5分，對改善得1分，對顯著改善得2分，這樣可以使它更具“決定性”。對每個選項重復(fù)此過程，并查看分數(shù)之間的比較。

假設(shè)，客戶的新年議題是2021的決策：1、買一輛保時捷；2、做一個更好的父親。（好吧，我知道你可能會說，這還用決策？！你的客戶雖然可能“理智地”知道應(yīng)該如何選擇，但讓我們看看生命之輪是如何工作的。） 根據(jù)生命之輪類別，對每個目標進行評分：1、保時捷：這會改善他們的財務(wù)狀況嗎？不會。這會改善他們與家人和朋友的關(guān)系嗎？可能不會。這會改善他們的事業(yè)嗎？不太可能。這會提高他們的樂趣嗎？是（1分）。保時捷在每一個領(lǐng)域的分數(shù)相加，讓我們假設(shè)他們在8分中得到1.5分。2、做一個好父親：可能不會馬上改善他們的財務(wù)狀況或他們的事業(yè)（一切都有可能），但它將有助于他們的關(guān)系，樂趣，也許健康，肯定是個人成長等。讓我們假設(shè)他們在8分中得到6.5分。 點 評：這是白紙黑字明明白白放在紙面上的數(shù)據(jù)，它們是幸福和平衡生活的關(guān)鍵！保時捷1.5分，成為一個更好的父親6.5分。 接下來，教練的時刻到了。與你的客戶討論得分，差異，當他們考慮到每一個決定會對他們的整個生活產(chǎn)生怎樣的影響時，他們會有什么樣的感受。詢問他們的直覺是否與得分最高的選項一致。如果不是，他們?yōu)槭裁凑J為是這樣？他們現(xiàn)在可以采取什么行動？他們準備好做決定了嗎？他們需要做更多的研究嗎？和家人或?qū)＜艺務(wù)?？思考這個新信息？然后，制定行動計劃！如果他們準備好做決定，他們就需要一個行動計劃。如果不是的話，他們也需要一個調(diào)整計劃。我們永遠是最了解自己，了解對自己來說真正重要的東西。但有時候知易行難，有時候我們甚至并沒有意識到那對我們很重要。教練能在這些關(guān)鍵決策時刻，幫助你理清思路，明確目標。 生命之輪的練習，有助于我們的客戶看到自己。
從真正意識到做一個好父親到最終在這個選項中實際的去發(fā)展自己的行動。（真是太棒了！）這有助于他們理解和接近真實的自我（心靈），而不是被欲望所驅(qū)使，試圖取悅或打動（頭腦）。 生命之輪讓你真正懂得，這一切的練習都是為了給自己的生活帶來有意義的改變。所有的選擇都在自己的手中。

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網(wǎng)址: 制定2025年度計劃超好用的工具——生命之輪（附使用示范） http://m.gysdgmq.cn/newsview1926404.html