吃減肥藥可以減肥，但是減肥效果比較有限。吃減肥藥的減肥方法比較多，比如抑制食欲、利尿等，對(duì)一些疾病也有控制作用，如高血壓、糖尿病等，但不能減肥。而運(yùn)動(dòng)減肥是通過(guò)增加能量消耗，達(dá)到一定的強(qiáng)度，從而消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的，兩者互相結(jié)合才能夠達(dá)到減肥效果。

一、吃減肥藥：

1、抑制食欲：部分減肥藥有控制食欲的作用，可能會(huì)導(dǎo)致進(jìn)食量減少，長(zhǎng)期如此會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)身體健康有一定危害;

2、利尿：部分減肥藥會(huì)使大量排尿，從而達(dá)到減肥的目的，但如果長(zhǎng)期大量服用可能會(huì)出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂，引起脫水等情況;

3、導(dǎo)致低血糖：減肥藥中大多含有大量糖分，長(zhǎng)期服用可能會(huì)引起低血糖，尤其是對(duì)于一些年齡比較小的孩子，危險(xiǎn)性更大，甚至可能會(huì)造成生長(zhǎng)發(fā)育受阻;

4、其他：含有麻黃堿成分的減肥藥，會(huì)導(dǎo)致心率增快、血壓升高，對(duì)于高血壓、心臟病患者不推薦使用。

二、運(yùn)動(dòng)：

1、有氧運(yùn)動(dòng)：通過(guò)一些有氧運(yùn)動(dòng)達(dá)到減肥的目的，如慢跑、游泳、快走等，可以消耗體內(nèi)脂肪，達(dá)到減肥的目的;

2、無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：通過(guò)一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐、俯臥撐等，可以達(dá)到減肥的目的，但是要注意在運(yùn)動(dòng)完后要做好拉伸。

以上兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以達(dá)到一定的減肥效果，而且各有特點(diǎn)，各有利弊，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。建議減肥人群通過(guò)控制飲食和增加運(yùn)動(dòng)達(dá)到目的，飲食上要注意避免吃高脂肪、高熱量的食物，平時(shí)可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身情況逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以免造成損傷。

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