晚餐吃蘋(píng)果和酸奶可以減肥嗎?

患者不宜在晚上只吃蘋(píng)果和酸奶來(lái)減肥,患者應(yīng)學(xué)會(huì)科學(xué)減肥,一般而言,實(shí)際上,晚餐只吃蘋(píng)果可起到減肥的作用,因?yàn)樘O(píng)果的熱量較低,且含有多種蛋白質(zhì)、脂肪及各種維生素,是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果。假如晚餐只吃蘋(píng)果,并忍住不吃任何東西,是可以起到減肥作用的,但長(zhǎng)期食用單一食物,容易使人體缺乏其他營(yíng)養(yǎng),而人體一般都是由多種營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成的,如果只吃蘋(píng)果的話,會(huì)造成其它營(yíng)養(yǎng)成分和脂肪含量不足,因此,在減肥之后,如果沒(méi)有繼續(xù)吃蘋(píng)果,就很容易出現(xiàn)體重反彈的現(xiàn)象,甚至?xí)霈F(xiàn)反彈的情況。