全脂酸奶可以減肥嗎

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我由于經(jīng)常暴飲暴食，導(dǎo)致身體肥胖的比較嚴(yán)重，全脂酸奶可以減肥嗎？

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

呂仁榮副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院整形美容三級甲等

擅長：乳房的整形與重建、腹壁的整形與體型雕塑，頭面部美容...

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全脂酸奶能夠達(dá)到幫助減肥的效果，也可選擇光纖溶脂的方法減肥。全脂酸奶一般營養(yǎng)不是很高，可以起到促進(jìn)腸道蠕動的作用幫助減肥，但是單靠飲食可能減肥并不能達(dá)到理想的效果，必要時還要做光纖溶脂，可以將脂肪溶解通過新陳代謝排出，達(dá)到瘦身的目的，平常不要暴飲暴食，防止肥胖再次復(fù)發(fā)。

相關(guān)問答

喝酸奶有一定的減肥作用，但是效果有限。
酸奶的熱量比較低，并且其中含有益生菌，可以起到促進(jìn)胃腸道蠕動、調(diào)節(jié)菌群平衡的作用，能夠在一定程度上輔助減肥。但是減肥的重點(diǎn)是控制熱量的攝入與消耗，酸奶并不具備此功效，因此，其減肥的效果是有限的。
日常生活中，減肥的人群要多吃香蕉、蘋果等富含維生素的蔬果，適量吃魚肉、牛肉等高蛋白的食物，控制白米飯、面條等精制碳水化合物的攝入，還要適當(dāng)進(jìn)行跑步、游泳等運(yùn)動，有利于減肥。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

酸奶燕麥片是可以減肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短時間內(nèi)減肥，可以去抽脂，但是做手術(shù)會有一定的風(fēng)險，所以應(yīng)該要多做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，同時也要控制好自己的飲食習(xí)慣和作息時間。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

酸奶有一定減肥的效果，但是食用時應(yīng)適量，并配合其他減肥方法，能達(dá)到較好的減肥效果。
酸奶中含有乳酸菌，具有調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)胃腸蠕動，具有清腸瘦身的功效，而且酸奶熱量較低，一般不會引發(fā)體重上升，所以酸奶具有一定的減肥效果。但是酸奶一般起到輔助減肥的效果，還需要配合運(yùn)動鍛煉、針灸、拔罐、熏蒸等方法來幫助減肥，達(dá)到較好的減肥效果。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾病；中醫(yī)兒科雜病。

減肥可以喝全脂奶粉，少量的喝一些全脂牛奶是不會發(fā)胖的，但是因?yàn)槿Ｄ讨械闹竞肯鄬碚f比較多，喝了太多之后有可能會導(dǎo)致這些脂肪在皮下堆積，從而形成脂肪層，是有可能會導(dǎo)致肥胖的。

周敬偉副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科北京大學(xué)人民醫(yī)院

擅長：紅斑狼瘡,皮肌炎,銀屑病,性傳播疾病,白癜風(fēng),痤瘡

只喝酸奶是可以減肥的。酸奶減肥法能夠通暢腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調(diào)節(jié)腸道內(nèi)的菌類，增加益生菌類，促進(jìn)消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。但是對于身體的損傷性太大。

龔新宇副主任醫(yī)師內(nèi)科中日友好醫(yī)院

擅長：內(nèi)科、心血管疾病

一般來說，吃燕麥加酸奶是否可以減肥，需要根據(jù)減肥者的實(shí)際情況進(jìn)行判斷。具體內(nèi)容如下：
燕麥味甘、性平，能益脾養(yǎng)心、斂汗。酸奶營養(yǎng)價值較高，具有潤腸通便、緩解痘痘、補(bǔ)鈣、調(diào)節(jié)血脂等功效。減肥者在清淡飲食的同時，適量吃燕麥加酸奶一般是可以減肥的，因?yàn)閮烧叩臒崃枯^低，并且還能促進(jìn)腸胃蠕動，利于排便。但是過量吃燕麥加酸奶，不利于消化，通常是不可以減肥的。
建議減肥者可以前往醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過拔罐減肥的方式進(jìn)行改善，能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)局部代謝，消除局部脂肪。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

擅長：手術(shù)或藥物治療各類肛腸疾病，如肛內(nèi)外炎癥、肛裂、痔、瘺、肛乳頭肥大等。擅治中醫(yī)內(nèi)科各類疾??；中醫(yī)兒科雜病。

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